少し冷えて、今期最低気温更新・・・？・・・。

鎌倉の朝は快晴・・・
のように思える（まだ日の出前？？）

「きん」と空気が冷えています（窓を開けてみた）
この冷えも、真冬のような「ううう～さぶ」
と、言うものではないので、OK

まだまだ秋～、すがすがしい感じです。

さて、昨日はサボらずジムへ筋トレ＋ストレッチ＋
ファルトレック＋ビルドアップのよようなもの・・・で

一応（笑）スピード系の練習を意識してみた。

アキレス腱はそこそこ（ストレッチ強化のおかげか？？？）

右膝の中が少し（ほんのすこしですよ～）フルマラソン以降、疲労が残っている
ような・・・そのような感じです。

が、ほとんど関係ない、気持ち次第・・・
と、いうことにしておこう。

そして、大量の汗をかき、終了～
でした。最近休肝日を設けているので、木曜は休肝。

ノンアルコールビールで、炭酸感を味わっておきました

そして、出来ればシャワーでなく、ゆっくりお風呂でリラックスしたいところですが
まあ、シャワーだな

今朝もシャワーだな

さてさて

本日も始まります