連休最終日～…。

今朝の鎌倉はやや雲が多い⛅️
日中は日がさすそうで、今年の連休もこれで終わり…✔️
休日は12月にあと一回
これはかなり年末に近いので、慌ただしい…ですね📎

ですか？

さて、昨日は20knRun👏
結構きつかったぞ～

通常の朝食で午前中に走りましたが、
途中でエネルギー切れ…

これは結構辛い（笑）😧
5分ペース走
うまくいけば4分台で…走り切ろうと思いましたが、結果的に5分06秒ペースでした
1:42:00⌚️
フル前も20kmが結構キツかったのは、エネルギー不足と脱水気味だったせい…😅

この辺りは微妙～☝️

そしてストレッチしっかり
お風呂でまったり（笑）

庭仕事（笑）で
夕食準備…📖

あ、そんなことはど～でもよし（笑）🌵

ひとまず、最近よいところは、アキレス腱痛が出ないとこ…👏

さて、本日も始まります🍁

紙ゴミが大量～💀
なかなか朝から手強い（笑）😅

本日その一