一人呑み開始その三…。

最後は甘いものでしめる
このチョコ癖ない…美味しさ？
ちょっとなよい気分なので（笑）
お味が分かりませぬ（笑）

一人呑み開始その二…。

そして冷蔵庫のもの使い、こんなもの自作～いいね～自分✔️
と、自画自賛でボジョレーに突入～
次はスコッチですが…
そこまでもつか（笑）
外呑み願望は増すものの、もういいか～
で、もう一杯

自作つまみ、よくできました

一人呑み開始～…。

今日は目一杯身体動かしたので👏
先ずはこれ～
おつまみその一

おつまみその二

おつまみその三

そろそろ外呑みしたい（笑）

良い天気の連休二日目

おはようございます
鎌倉の朝は快晴
三連休の真ん中、昨日も暖かく良い天気だったので
今日あたりも観光地は人が多いのではないかと・・・

群馬だったかではフランス祭り
いいね

鎌倉あたりも随分紅葉が進みました
表参道・・・あたりの銀杏も今月が見ごろ
人がたくさん出ていました

さてさて、昨日は休脚
なので、録りためたVTRを観ます

まずは日本人のボクシング・・・
そして、ゼロ・グラビティ・・・
そして、オペラを一本
ドラマを一本・・・と、
それぞれいいところを観ながら抜粋してゆく

そして、ワインを少々・・・。
気が付くとよい時間になっています

25時間くらい一日ほしいな
(昨日はちゃんと一日仕事しましたよ(笑))
一つずつ片付いてゆく感じだ。

「充実していると時間は短く、そうでないと長い」？？？
と、いうのは本当だろうか・・・。


で、年末の(早いか)計画を徐々に立てながら
スパっとさくさく進める

さて、さて本日も始まります

良い天気～

みなさまよい一日を～

秋晴れ、空が高い・・・。

鎌倉の朝は晴れ
今朝は富士山が良く観えています。
三連休初日になりますが、みなさんは秋の一日を楽しめますか？

この時期になると「焼き芋」とか「おでん」とか食べたくなる
のですね・・・

室外ランチもよい(少し寒いと思うけど)

さて、昨日もサボらずジムRun(ここが弱い)
外走ることもできましたが、やや遅くなったので
と、先日の寒さにやられた感がどうも(笑)

なので、少し気合を入れてファルトレック30分
まず30分はウォームアップ
時速は11.0～11.5㎞
30分後に12.0㎞
2分半ごとに13.5km～14.0kmにそして12kmに戻すを繰り返し。
そして、最後５分は14㎞で走り通す

汗はぼたぼた落ちまして～終了～
絶好調～と言っておこう(笑)

そうでした、次の大会案内が届きました。
出場者の名前が50音順に並べられているので
眺めていると、知った名前が何名か・・・。

楽しみですね


そして、昨日もボージョレ入手。
巷ではボージョレパーティーも開かれています
(今日あたり多いらしい)

さすがに昨日のがまだ残っているので、新しいのは開けない


さてさて、本日も始まります。

みなさま、よい一日を

ボージョレーヌーボー・・・。

おはようございます。
今朝の鎌倉は晴れ・・・これから晴れてきます
そして気温も上昇気味18度くらいまであがるのかな・・・
日差しがあるとそれ以上に温かく感じるので

これくらいがちょうどよい

昨晩はなんだか異様に足元が寒かったので、お尻に
電気座布団ひいてみた(小さいの～)
お尻が異様に温まる

けど、足先が冷えたまま・・・
しばらく、凍える思いでした

仕方なく今季初のエアコンON(暖房)
今度は暑い(笑)

まだ、エアコン暖房にはちと早いのか？？？

さてさて、昨晩は大雨＆寒さで、外に出る気もなく
休脚日

三日連続Runだったので、休まないとね～
ということで

そしてそして、ボージョレー
今週末と勘違いしていたのですが(笑)
昨日でした。
フランスより先に飲める。

で、宅配で送られてきた(ありがとう～)
エノテカ産(笑)のものをいただく


少し甘めでしたが、コクはあるかも・・・
飲みやすい

チーズやらクラッカー、チョコも併せていただき
身体ホカホカ

そうでした、来年から「ブラタモリ」がレギュラー化されるそうで
楽しみ、特番は1月6日～だったかな？？？

そして、紅葉まっさりのなか、箱根登山鉄道の新しい車両のネーミング(もう走っている)
(11月から)

「アレグラ」

って、どうよ

花粉思い出すなぁ～
と、思いながら、スイスとの関連性を改めて知る


強羅のカウベル鳴らしに行きたい(笑)

さて、週末
みなさんは明日から三連休ですか

本日 その1

もうすぐボージョレー解禁・・・。

鎌倉の朝は少し雲が
多めです

今日はこれからどうやら下り坂・・・。
午後？？？夕方には雨になるような予報も出ています.
少し乾燥していたので、緩和されるのか？？？

それにしても次第に冷え方が加速して、今日は12月？並の寒さだとか・・・

って、もうすぐ12月か

さてさて、昨日もサボらずジムRun＋筋トレ
13.5㎞ビルドUp
1時間ちょい。

トータルで2時間くらい・・・ばっちり

絶好調～
ではないのですが(笑)

まあまあ

それにしても15くらいあるトレッドミルが昨晩は全部うまってました。
走りたい曜日なのか？？？

で、体重も元通りになりましたが、
どうも体脂肪率が上がりつつある(笑)
11.5～12.0という数字をたたき出しているぞ

さてさて

そうでした今週末はボージョレー解禁
ちょっと楽しみなのですが、
あの、ボージョレー値段にかなり差がある

この値段差が気になるところ

みなさんはいかが？？？
高いのがうまいのか、そこそこでよいのか？？？

それとも、プラスチックボトルに入っているようなものでよいのか・・・

どうかなぁ～

と、朝っぱらからボジョレーのことを考えてしまうのでいした。

本日 その1

忘却とは忘れさることである・・・。

今朝の鎌倉も快晴に近い
晴れの日が続き、乾燥が続きます。

昨日もサボらず外Run
鎌倉の街は夜になると結構冷えていました。
今季初の薄手の手袋をして走りましたが、
ジョギングペースなので結局帰り着くまで手は冷えたまま・・・

薄手の手袋ではいけません

走り始めは首をすくめて走る感じ、首筋が寒い
2kmほどすると身体は温まる・・・末端はイマイチ
温まらない状態がずっと続く。

温まらないのでゆっくりしたペース
6分／kmくらい

それ以上速いと身体壊しそう(笑)

もう夜Runにはウェアに気を配らないと
いけませぬ。

さてさて、今日は水曜日ということで
どんどん日が進みます

この歳になると(笑)忘却との闘い
と、いうこともある(若い人でもその気の傾向にある方もいますが・・・)
都合の悪いことだけ忘れられる・・・

と、いう素晴らしい特技を持ちたいものだ
(なら、幸せだなぁ～)

と、思うこの頃(笑)です。

話変わり、最近またまた、ネットで「お気に入り」が
増えてきて(商品)
なんだか、ポチポチしてしまっています(笑)

次々に商品が届き始めています
嬉しい～

味覚の秋はまだまだ続く・・・。

今朝の鎌倉は晴れ
雲が多いものの、風もなく穏やかの晩秋の朝です。

このところ、日が過ぎるのが早い・・・
最近では季節が先に進む？？？感覚が早くなっているのか？

もう師走の雰囲気が・・・せっかちですな～

さてさて、昨日はビルドアップRunをジムで行いましたが
暑かった

今月は120㎞を越えています。
このペースで200㎞越えは目指そう。
やはり日々の積み重ねが大事

ですよね～
切れそうで切れないハーフ1.5h

フルマラソンが終わり気が抜けたのか、食べすぎなのか・・・
少し体重が増えてしまっている(これくらいがいいのだと思われるのですが)
55.5kg
ゴーゴーGO！(笑)
の数字を見て、「何かいいことあるかな」
と、思ってみたりして、物事を楽観的に考える。
おめでたい(笑)

ま、うじうじいろんなこと言ったところで、変わるものは少ない(ほとんど変わらない)
ような気がするので、ひとまず現状をよく把握して、ストレスかからないように過ごす。

と、いうことで(何もしてないと、言うわけではないですよ)
ひとまず月並みですが、やることはやり・・・余計なことで惑わされて、いやな思いをしないように
する・・・。

が、よいのか。

さてさて、晩秋ですが、空は高く、秋は深い。
昨日の新聞に、小田原のミカンロードの写真が(白黒ですが)
でていた・・・早川あたりの南斜面には、たくさんのミカンが・・・
秋の収穫時期ですね～

それと、今季の一番搾り(日本酒)やら、ボージョレーやら
味覚の秋はまだまだ続いていきますね

そんなに食べるなら、走らんと！

そしてそして
たまにはみなさん、秋の空をそっと眺めてみるのもよいですよ。

スマホとか、PC、またはTVにくぎ付けにならないようにしたほうが、身体にはよい。

と、思うのですが

などと、自分に言い聞かせて

本日も始まり～

この時間に更新じゃ・・・。

さてさて、本日はこの時間に更新

そして、本日もサボらずジムRun
12.5㎞走り抜ける
汗だく～

体調ばっちりなのだが、体重がやや増加のため(笑)
(1㎏ほど・・・)
やや、脚が重いのである

そして、ベットに腰かけながら(笑)
録画を見始める。

最近平日はTV視聴時間はおそらく1時間～1時間半
である

である・・・は、大河ドラマを観始めたせいである(笑)

さてさて、今日はもう終わりますが
少し冷えてきました

明朝は今季の最低気温を更新するのであろう～

みなさま、おやすみなさい～

また、明日