今日もいろいろ・・・

　今朝は出かける前に一時間半ほど眠れました。携帯のアラームをセットして起き、スポーツクラブへ出掛けました。少し早く出られたので10分ほど早く着きましたので5分ほど行きすぎ、また戻って10分プラスして歩きました。あとはいつものように。

　今日は筋トレが多かったですね。腹筋も20回×二回が5セットで200回やりましたね。腹は硬くなったけどまだまだですね。頑張りましょう。自転車こぎは32分でしたね、時間が押してしまいましてね、風呂の予定がありますから。

　いつものようにひげ剃り、シャンプー、身体洗いからサウナへ。今日は8分間入ってましたね。結構暖まりました。その分水シャワーを長く浴びていましたっけ。

　家に帰って万歩計を見ると6500歩。お昼はコンビニの付け饂飩、結構美味しかったです。そのあと行政センターへ。わたくしは所得が少ない（年金が安い）ので市民税免除となっていまして、それで前に働いていた頃とは高額医療費のラインが違うみたいなんですね。それで三日間の入院費でもお金が返ってくることになったそうです。前は八万何千円以上は帰って来たんですが、貧乏な人は三万五千四百円以上は戻って来るみたいですね。5月の入院も随分と帰って来ることでしょうな。有り難いことです。貧乏でも良いことがあるんですね、ははは。テレビ、テレビ、買えますかな。

　帰宅して今日も昼寝せず。日本選手権競輪を勝負、最終から二レースだけを買い、10レースは二車複１＝３、1380円を的中、11レースは二車複1190円と三連複を買ったつもりでしたが間違えて三連単を買っていたみたいで、これが5540円的中、ちょっと嬉しかったです。つまと二人でK君の定食屋へ晩ご飯を食べに行きました。つまはビール、わたくしは熱燗で定食を食べてきました。明日も二レースだけやってみますか。

　今日の歩きは行政センター行きが4400歩、夕方の食事行きが2800歩で今日のトータルは13700歩となりました。眠いですが、まだ寝ません。今寝たら11時頃に目を覚ましちゃいますからね。

少し余分に・・・

　眠れましたね。8時半過ぎに寝付き、3時半に起きました。まあ6時間半ぐらいでしたかね、実質眠れたのは。気分は良いです。もう一時間眠れると良いのですがね。ま、眠くなったら長椅子がありますから。

　夜点けた目薬のうちの一種類が副作用が強くてね、くちゃくちゃになりますので眼を洗い、少し経ってから目薬を差します。こちらの目薬は影響がないですね。助かります。まあ、糖尿病の先輩で緑内障が酷くなり苦労していた方がいましたし、薬は忘れずに点眼しています。

　そのあと血圧測定、朝は高めに出ますね。最初が143-93、二回目が133-91、三回目が130-90でしたね、この時の脈拍が60で少ないですね。脈拍が上がるともう少し圧は下がるんですけどね。まあ良いか、と記録します。

　つまは大分具合が良くなったみたい。まあ丈夫な人ですから助かります。いま（4時40分）仕事に出掛けました。わたくしはこの人のおかげで何とか生きていられると言って良いでしょうね。助かっています。

　さて、今日もまた運動の日々が始まりますなあ。今日もいつものように頑張りましょう。今日は午後の散歩は行政センター往復ですね。銭のためなら頑張るぞー。テレビ買うぞ－。