眠いですね・・・

　もうすぐ寝ようかと思っていますが、結構眠いです。今夜の血圧は110-71、まあ低いのは良いんですが、脈拍は90もありました。バランタインを飲んだせいでしょうか。

　今日は9時半に家を出てジムへ行きました。勿論駅からバスですね。自転車を40分漕ぎました。まあそうきつくも無かったですが。筋トレは30分ぐらいやりましたね。暑くなりすぎないように、何度も扇風機の前へ行きましたね。御風呂、フルコースで外へ出たのが11時57分だったかな？暑かったですね、外は。帰りは歩くと殆どアーケードが無くてね、辛いんですよ。

　信号を渡って待っているとすぐバスが来ましてね、軟弱にも乗ってしまいました。あまつさえ、駅で降りることもせず、家の前までバスに乗ったまま。涼しくて楽でした。

　午後は少しだけ昼寝、合計で40分ぐらいかなあ、やはり疲れていたんでしょうね。3時から糖尿病のクリニックへ。逆流性食道炎の薬を止めても良いんじゃあ無いかと言われ､止めることになりました。まあ大勢に影響は無いと思います。薬局で沢山薬を買って帰宅しました。魚屋でホヤを買いました。北海道産の天然物で「アカホヤ」と言うんだそうな。バスで通り過ぎたので大きいやつは売れてしまったそうな。あんた午前中に来ないから､と言われちゃいました。



　これ、とても美味しかったです。今日わたくしがした料理は新生姜を皮を剥いて薄切りにし、鮨屋の「がり」を作ったこと。結構一杯切りました。



　あとはつまがやってくれました。お昼に作ったゴーヤーチャンプル、美味しかったですね。



　夜はジンギスカンがメインかな。キャベツが多いけど。



　そうそう、わたくしは昨日キムチの素を作りましてね、白菜キムチも、キュウリのオイキムチも作って貰いました。今日の夕食にはオイキムチ。



　仕上げの御飯には味噌汁を作って貰いました。韓国のテンジャンチゲ風ですね。唐辛子を振って、美味しかったです。

　今日のねこさん、わたくしが手を出すと、うふーんと甘えますね。



　そのあと、可愛い顔、だそうです。



　駄目だ、もう寝ます。夜中に起きないと良いのですがね。おやすみなさい。

久しぶりに8時間睡眠

　今朝はトイレに起きたら7時でしたね。昨日は11時頃寝たと思います。まだ早いなあとエアコンを点けてまた寝ました。室温は26度だったかな？そんなに暑くは無かったけど、ちょっとシャツが汗っぽかったですね。でも涼しくなるとあっという間に眠って。8時に起き上がりました。あんまり寝てもしょうがないですからね。でも久しぶりに8時間眠れて、なんか体調が良い感じです。下半身のストレッチをしていたら、太ももが攣りそうになり慌てて止めましたがW

　今日は久しぶりにジムへ行って軽く運動して来たいですね。まあ、軽く汗を流して御風呂に入るだけで良いです。今週の不調を洗い流してきたいですね。

　階下へ降りてきたら､ねこさんは元気でしたね。少し甘えてから自分の椅子に寝に行きました。むこうもわたくしの体調を気にしてくれているのかしら。そんな感じがしてしまいます。

　9時出発は無理だなあ。9時半に家を出ますか。それで12時半に帰宅と言うぐらいの感じですね。午後はO先生のクリニックへ。糖尿、高血圧の検診ですね。A1cはどうなんでしょうかねえ。気になるなあ。

　今朝の血圧は127-90、ちょっと下が高いか。まあ朝はこんな物ですね。さて、御飯にしますか。薬が飲めないからね､食べないと。