イルチブレインヨガは、10月を「秋の健康づくり月間」とし、全国のスタジオで体験レッスンを実施中です。
秋は運動を始めるのに最適な時季。日ごろの運動不足を解消し、ダイエットや健康寿命の延伸へとつなげたいところです。
挫折しない運動習慣をつけるためのベストな道は、なんといっても「気軽できることから始める」。
最近の研究では、こまめにコツコツ毎日1分間の運動が、長時間の運動をするのと同じ効果がある！とも言われているようですよ。
《簡単な運動メニューをご案内中！》
イルチブレインヨガでは、「１分運動」を提唱しています。１時間に１分だけ好きな方法で体を動かすという健康法です。簡単なストレッチや筋トレ、へそヒーリングなど、方法は何でもOK。こまめに運動を行うことで、健康寿命の延伸へとつなげていきます。
ぜひイルチブレインヨガの体験レッスンで、気軽にできる簡単な運動メニューをご体験ください。
あなたにおすすめの１分運動もアドバイスしています。
イルチブレインヨガ公式サイト
http://ilchibrainyoga.com/
宇治スタジオのページ
http://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/ujistudio/
秋は運動を始めるのに最適な時季。日ごろの運動不足を解消し、ダイエットや健康寿命の延伸へとつなげたいところです。
挫折しない運動習慣をつけるためのベストな道は、なんといっても「気軽できることから始める」。
最近の研究では、こまめにコツコツ毎日1分間の運動が、長時間の運動をするのと同じ効果がある！とも言われているようですよ。
《簡単な運動メニューをご案内中！》
イルチブレインヨガでは、「１分運動」を提唱しています。１時間に１分だけ好きな方法で体を動かすという健康法です。簡単なストレッチや筋トレ、へそヒーリングなど、方法は何でもOK。こまめに運動を行うことで、健康寿命の延伸へとつなげていきます。
ぜひイルチブレインヨガの体験レッスンで、気軽にできる簡単な運動メニューをご体験ください。
あなたにおすすめの１分運動もアドバイスしています。
イルチブレインヨガ公式サイト
http://ilchibrainyoga.com/
宇治スタジオのページ
http://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/ujistudio/