身体の感覚が良くなるのが、本当のトレーニング‼️

今日は、体力管理指導が得意なケデヒョントレーナーからのメッセージをお伝えします。


「身体の感覚が良くなるのが、本当のトレーニング‼️」

　皆さんは、仕事や家事をする時、ウォーキング、ゴルフやジムのマシーンなどでトレーニングをする時、どれくらい身体の感覚を感じていますか？

自分の身体をどう使えば効率的なのか、どれくらい、いつ休むべきなのかなどを自分で判断出来るように感覚を育てる必要があります。身体というものは、車のようなものです。運転手の感覚や管理の仕方次第だということです。

人間の体は木に似ています。上半身は枝や葉のように軽く、下半身は全身を支える根っ子のようなものです。このような健康の原理がわかれば、より効果的に身体を鍛錬できます。

エネルギー(気)は蓄えることができます。それは、体力があるのとは違います。
エネルギーを蓄積させるには、感覚的なテクニックが必要です。

自己流のトレーニングの場合、硬い部分がもっと硬くなる動きをしたり、バランスが崩れたままでトレーニングしたりすることがあります。

体操、瞑想、呼吸でエネルギーの流れを促進させ、蓄積出来る能力を身につければ、より効率なトレーニングになります。

また、脳の感覚が回復していくので、感情調節がしやすくなり、ストレスに対する抵抗力が高まります。家族や職場の人間関係がスムーズになり、健康・幸せを自給自足できる体質へと変化してきます。

運動苦手な方でも、その方のペースで身体をやさしく使うことから始めて、無理せずレベルアップができるよう指導しています。

イルチブレインヨガでトレーニングをすると、今までしていた趣味のウォーキングやゴルフも一段と楽しくなり、表情が明るくなり、疲れにくくなった、心に余裕ができたと喜んでいただいています。

　
イルチブレインヨガ宇治スタジオ　ケデヒョン
　　呼吸、瞑想、氣功、ブレイン体操指導歴１５年
　　韓国出身、日本在住


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