汗は掻く事ではなく、掻いて蒸発することではじめて、体の熱を冷ましてくれます。
— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月12日 - 16:46
なので、湿度が高い日本では、汗を掻いても蒸発しにくいので熱中症に要注意!!
扇風機を使ったり、除湿機で湿度を下げてやると蒸発を助けられて、体の熱を冷ますことが出来ます!
同時に、体の中から体を冷やしてやる対策が重要です。
— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月12日 - 16:48
冷たいものを飲むとか物理的に冷やしてしまうと、胃腸の働きを弱め逆効果なので注意してください。
性質的に体を冷やす働きのある食材
例えば、スイカ・きゅうり・トマト・冬瓜・苦瓜などの夏野菜をとって体にこもった熱を取っていきましょう!
首・足首・鼠径部は、大きな血管が通っているため、外の温度の影響を受けやすいです。
— 吉祥寺東西薬局 (@KichiKanpo) 2017年8月12日 - 18:09
なので、体に熱があるときは冷やすと効率よく体を冷やせます。
でも、逆に言うと、冷え症や冷房に弱いという人は、その3点を露出してると余計に冷やしてしまうということです。
しっかり、3点守ってください!
元気不足でしんどい時に元気出そうと運動や長風呂はやめて下さい!
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月12日 - 12:25
このタイプは無理厳禁です!休んで下さい。
元気が余ってて、ダラダラしててダルい!と言う人は体を動かして下さい!
体を動かして、汗かいたらサッパリしてダルさも飛んでいき… twitter.com/i/web/status/8…
特に女性に多いですが、1時間半身浴してます!岩盤浴よく行ってます!と目をキラキラさせて言ってくれますが
— CoCo美漢方(ここびかんぽう) (@mococo321) 2017年8月12日 - 12:28
バテ気味、火照る、のぼせる。
普段から生理の量が少ない、貧血、めまいなど血液不足を感じる。
など体が不足している状態の時は半身浴や長風呂、岩盤浴などは向かないですからね!