5月はだるい、憂鬱、情緒不安定など心身不調の相談が増える季節です。
— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年5月11日 - 12:01
メンタルの悩みには、日ごろの食事に【酸味】がお勧めです。
体やココロの疲れ、老廃物を排出し大掃除をする働きがあります。
【体の掃除をする酸味を上手に取り入れ… twitter.com/i/web/status/9…
【5月の食養生】
— 土屋幸太郎@山形漢方 (@tutiyak) 2018年5月11日 - 14:19
陽気が上昇発散して風も温かくなります。
私達の体のエネルギーと血液も体表に集まり、冬の間のこもっていた【熱】を発散させようと働きますので、濃いめの肉類よりもあっさりした薄味の野菜や果物を中心にします。
辛い… twitter.com/i/web/status/9…
暑さに慣れて夏を過ごしやすくする「暑熱順化」
— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月9日 - 15:11
・冷房に頼りすぎない(少し暑い程度を維持)
・入浴し発汗
・ストレッチや有酸素運動で発汗を促す(軽く汗をかく程度の運動)
十分に水分補給をした上で、適度に汗をかいて夏に備えましょう
熱中症予防効果や、顔や脇などの部分的多汗を防げます
暑熱順化する事で体表部近くの血流量を増やし、発汗で放熱して
— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2017年6月9日 - 15:37
速やかに熱を下げる事が出来るようになります
この時期に冷たい飲食を過食すると
・冷えた内蔵を温める為に血が体表部に向かわない
・汗をかけず汗腺が育たない
・内蔵を温める為に熱を余計に作る
暑さに弱くなるのでご注意下さい
季節の変わり目などに急に暑くなる日は
— 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2018年5月11日 - 18:06
暑さに慣れる「暑熱順化」が出来ていないので
気温の上昇に対応できず熱中症や脱水症状になる場合があります。
・急に暑くなった
・湿度が高い
・風が弱い
・日差しが強い
・体調がすぐれない(過労… twitter.com/i/web/status/9…
これ面白い。最後かつおになってるけどw twitter.com/kanpo_kawashim…
— ミドリ薬品の櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年5月11日 - 16:53
目の疲れの大きな要因の一つ【酸素不足】
— ムラオカ薬局 (@muraoka77) 2018年5月11日 - 16:55
酸素は血と共に送られるので、瘀血(滞り)・血虚(不足)は、目の疲れの原因に繋がります
目に良いサプリ等で、栄養をとっても余り変化がない方は、活血(血行⬆︎)も意識してみましょう
食材… twitter.com/i/web/status/9…
【口渇多飲】
— ミドリ薬品の櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年5月11日 - 16:49
すっごく喉が渇いて水分を多量に欲する状態です。
これには2パターンあり、体液不足で体がカラッカラに乾いている場合と、味が濃いものや脂っこいもの、お酒などを多く摂っていて、熱が溜まっている場合です。
同じ症状です… twitter.com/i/web/status/9…
前者の体液不足の渇きは、潤いを補う対策が必要で、後者の余分な熱が溜まっている口渇では、余分なものを排泄する対策が必要です。
— ミドリ薬品の櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年5月11日 - 16:49
前者では、豆乳やブタ肉、なし、トマト、蓮根、白きくらげなど潤い補給の食材がオススメです。
後者は緑豆も… twitter.com/i/web/status/9…
体液不足の他の症状は、微熱、耳鳴り、寝汗、空咳、肌や目の乾燥、便がコロコロして固い、火照り、のぼせなどがあります。
— ミドリ薬品の櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年5月11日 - 16:50
逆に余分な熱の場合は、肥満、コレステロールや中性脂肪が高い、痰が多い、体や頭が重い、吐き気やめまい、熱のこもり、むくみ、便がべっとりしているなどが見られます。
体液不足の方の夏場の注意点は、汗をかき過ぎないこと。汗は貴重な体液です。運動しすぎたり、長風呂したり、サウナに入ったりするのは避けたほうがよいでしょう。
— ミドリ薬品の櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年5月11日 - 16:51
冷たい物は消化系の働きを弱めて体液の生産を低下させるので避けるべきですし、辛いものや熱性の強いもの、お酒も控えましょう。
余分な熱の場合は、これはもう、余分な熱になる、揚げ物、辛いもの、脂っこいもの、ジャンクフード、酒、たばこ、甘いものをとらないで、素食にするに限ります。あと余分な水分は症状を悪化させますよ。
— ミドリ薬品の櫻井店長 (@PandaKanpo) 2018年5月11日 - 16:52