食事の前のローラー台

今日も食事の前にローラー台。
アウターに入れて軽すぎず重すぎずの適度な負荷を選んで45分。
回し方では、昨日と同じ感覚が残っている。空中をただフワフワと浮いているような回し方ではなく、生クリームの入ったボウルをホイップして右と左の脚でかき回しているといった感じ。
ダウンして終了。
終了してから、昨日とは別のところに筋肉の疲労が感じられるので、まあこれでいいのかなと自分で納得している。

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今日のローラー台走行距離：19.9km　　　走行時間：50分
平均速度：23.7km/h　

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