ローラー台

レース前の1週間、どの位の刺激を入れればいいのか、まだつかめていない。
軽めのギアでゆっくりとしたペースで回し始める。
アップが終わって、片脚ずつ5分回す。

一昨日の中山峠の練習では、脚が開き気味だったのに気づいて修正。今日も膝の引き上げから踏み込みまでの間の膝の動きに気を配る。
それと背筋から尻の筋肉を意識しながら回す。
40分で終了。

---

今日のローラー台走行距離：11.6km　　　走行時間：40分
平均速度：17.2km/h

---

人気ブ ログランキング参加中 　よろしくお願いします！