寒いのより雨が嫌だ

今日はミドル走。
10分アップ後
20分走、88rpm～(36km/h～38km/h)
アウターの15T
ダウン

1セットじゃ効果ないのかな？
今日は11月らしい寒さになった。
ここ2、3日食欲があって困る。

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今日のローラー台走行距離：19.6km　　　走行時間：41分
平均速度：28.6km/h

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