相変わらず年度初めの忙しい毎日が続き、ウィークデーの練習ができていない。そんな中、木曜日はmode仲間と夜練。逗子で美味しい沖縄料理とお酒を頂き、楽しい仲間と歓談し、羽目を外してしまった。
金曜日は上の空の状態で、土曜日、天気が悪いと見込んで、邪気を発散させるべく、９ヶ月ぶりかな？ランニングをした。
いたち川沿いを通り、瀬上の池を眺めて円海山へ上がった。すぐに、少し年上くらいの女性ランナーに追いつき、途中までお話をしながら尾根道をトレイルランニング。私は天園まで行き、鎌倉C.C.を下ってぐるっと一周。1h30m。
腹筋を使って走ったのだけど、C.C.の固い舗装の下り坂が効いて、大腿がずっしりと重い。
それで、今日の.mode練。２チームに分けて、Bチームはヤビツ３本。suzuryuさん、T森さん、Ｙ根さんと４人で先発する。平塚の市街地で後発隊に抜かれたけれど、落合で合流し、デイリーの上から１本目スタート。a2shiさんが読むパワータップの数値に任せて、メンバー揃ってトルク一定で上った。
a2shiさん、スズケンさん、yu-jinさん、Ｙ田さんと護摩屋敷まで水を補給にしに行ってから、先にデイリーに下ったsuzuryuさん、T森さん、SPさんとみんなで２本目。
２本目は少しペースが上がったので、先頭グループはsuzuryuさんとa2shiさんと私の３人になり、さらに元気なryuさんが先行していった。私はa2shiさんより前を走っていたが、結局、林道入口バス停手前でかわされ、50mほど遅れてゴール。
下っていくと、デイリー手前500m位の所で、ryuさんやサイクリングに来たよっすぃ～さん、Jinyさんと遭遇し、そこで折り返して３本目スタート。a2shiさんは力を出し切っていたようなので、一人でryuさんを追う。蓑毛を通過するryuさんを視界に捕らえたが、追いつけるはずも無く、１本目と同じくらいのペースで上る。
下りて来て、デイリーで大休止。11:55。歩くと昨日の疲れの残る大腿が少し筋肉痛。もう上りの負荷は掛けられない気がした。
帰りは、少々向い風。suzuryuさんが指名されて、ずっと先頭を引いてくれた。R134に入っても、勢いは衰えず、42、3km/hで突き進む。後続も千切れることなく江ノ島まで。T森さんと私は腰越で別れて帰宅。14:10
今日の反省
３本目はさすがに疲れたが、最後までへたれずに回転させて上れた。それにしても、suzuryuさんが強い。
今日の走行距離：156.5km 走行時間：6時間39分
平均速度：23.5km/h
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