10分アップ。
20分走。１本目、94rpm＠50×17T
２本目、90rpm＠50×17T
ダウン、10分。
アップを終えて、さあ、１本目を始めようと思って、扇風機のリモコンを入れたら、なんとコンセントが抜けていて、自転車を降りて指しなおす羽目に。
それで、なんとなく調子がいいので５分後に15Tにしたら、今度はきつくて、５分やって、元に戻した。
今日の走行距離：33.9km 走行時間：1時間11分
平均速度：28.6km/h
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20分走。１本目、94rpm＠50×17T
２本目、90rpm＠50×17T
ダウン、10分。
アップを終えて、さあ、１本目を始めようと思って、扇風機のリモコンを入れたら、なんとコンセントが抜けていて、自転車を降りて指しなおす羽目に。
それで、なんとなく調子がいいので５分後に15Tにしたら、今度はきつくて、５分やって、元に戻した。
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