松輪周回

今日はgonさん、Ｈ野さん、ゴローさん、大和魂さん、Ｙ根さん、 okanyaさん、私と今日初めて参加のＩさん。

いつものコースを松輪へ向かう。

今日のメニューは５周するうち、１周目はＩさんにコースを知ってもらうもの。
残り４周は、今日は自由。ただしgonさんは少なくとも１回の飛び出しを狙う、というもの。

１周目が過ぎ、Ｙ根さんは帰宅。２周目、松輪の郵便局への上りでgonさんが奇襲のアタック、
ゴローさんとＩさんが反応する。
「ついていかないと、置いていかれますよー」とＨ野さんに言われたけれど
「上りでは頑張らないのがいいんですー」と答えておいた。
しばらくしてＩさん、そしてゴローさんを吸収。そのゴローさんは３周目で帰宅するため
引いてくれたので、３周目で追いついた。

その後は、先頭交代するけれど長めに引いてあわよくばジワジワと離す事ができたら
と考えて走ったけれど、最後５周目でＣＳＣのジャージの自転車海苔をパスした
その瞬間を狙われて、逆に千切られてしまい、おしまい。

だんだんと５周の距離と周回に慣れ、持久力が維持できるようになった。
上りの速度も以前より2～3km/h速いスピードをキープできるようになった。
また、この５というのは駆け引きの練習をする上でいい数字だ。
最後千切られたのは残念。カーボショッツか何かで気合を入れなおして
５周目を走ればよかったと反省。

帰り、ヒラコでBarTapeを新しくしてもらいました。

---

今日の走行距離：128.3km　　　走行時間：4時間51分
平均速度：26.4km/h

---

８月は走りこみ月間です。目標 2,000km。
今日までの累積　 807.8 km　　あと 1,192.2 km

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします！

観音崎

さて、今日はサイクリング感覚で行こうかという話になり、
実家が千葉県のgonさんが、観音崎に行ったことがない、というので
Ｙ根隊長に道案内をお任せして出発。
今朝のメンバーは、gonさん、Ｙ根さん、Ｈ野さん、ゴローさん、Ｓさん、
okanyaさん、a2shiさん、それと私。（okanyaさん、a2shiさんは芦名を回ったところで途中離脱）

逸見を通って横須賀中央、馬堀海岸、走水へ。
途中、R16の海側の「うみかぜ公園」前の道路の信号全てに引っかかり、
ストップ・アンド・ゴーのインターバルトレーニングを課せられてしまった。

観音崎にやっと到着。と思って停車したとたん、
あれよ^2 と言う間に「じゃ、久里浜行きましょう！」と出発。
早目の帰宅をしなければならないＹ根隊長は、開国橋で右折して行ったのでした。

フェリー乗場前のコンビニでしばし休憩・補給。
「…」      「…」

帰りは松輪を回って帰ることにする。

久里浜の発電所から野比の海岸線は、波が大きく、
それが砂浜に打ち寄せて砕け、泡立つ様子は盛夏を思い起こさせる。

ガソリンスタンドから松輪の周回を通って、いつもの道を逗子へ。

今日は脚にだんだんと疲労が溜まっているのが分かる。
上り坂などは疲労があるのに回ってしまう。
日焼けをしている。脚が熱い。
力を抜いて進めるように心がける。

---

今日の走行距離：99.3km　　　走行時間：4時間02分
平均速度：24.6km/h

---

８月は走りこみ月間です。目標 2,000km。
今日までの累積　 679.5km　　あと 1,320.5km

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いし ます！

のんびり裏ヤビツ

出掛けに、どこへ行こうか迷った。

とりあえず土山峠へ向かう。

以前、Ｈ野さんやゴローさんと相模川、玉川沿いに行ったコースだ。

峠についてのんびりと宮ヶ瀬湖を左手に見ながら
このまま時計回りに下るか、道志道へ行くか、裏ヤビツに向かうか考えた。




陽射しが強く暑かったので、森林浴と木陰の裏ヤビツに向かうことに決定。

平日なので車もバイクも自転車海苔も少ない。ヒノキのいい香りが時折する。

護摩屋敷で水を補給し、峠で記念撮影。久しぶりのヤビツだ。閑散としている。トイレ休憩と補給をして下る。





帰りはいつもの土屋橋、花水川沿いを通ってR134。

腰越にきたら、稲村ガ崎方面の前方は打ちつける波で白く霞んでいる。
あんな中は通りたくないなと思ってすぐ左折した。
片瀬山をぐるりと細い路地道を通って迂回し、手広、大船経由で帰宅。

---

今日の走行距離：131.7km　　　走行時間：5時間25分
平均速度：24.3km/h

---

８月は走りこみ月間です。目標 2,000km。
今日までの累積　 580.2km　　あと 1,419.8km

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いし ます！

三浦半島一周

今日の午後からしばらく夏季休暇をとった。
早く帰ってきて16:15に出発。
時計回りでいつものコース、つまりＹＲＰ、野比、三浦海岸を通って三浦半島一周する。

松輪からは伊豆大島がよく見えた。


西のほうには黒い富士山。


遅くなってしまったので帰りはR134で逗子へ向かう。

---

今日の走行距離：80.5km　　　走行時間：3時間00分
平均速度：26.8km/h

---

８月は走りこみ月間です。目標 2,000km。
今日までの累積　 448.5km　　あと 1,551.5km

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします！

夕方はコンサートだから

4:36に出発。6:00には戻りたい。

今日の夕方から吹奏楽部のコンサートを聴きに行くので夕練はできないから
朝乗るしかない。

鎌倉に向かうが、信号によくひっかかる。

次に、江ノ島に向かう。ボランティアの人たちだろうか、昨晩の花火大会の
翌朝の清掃をやっていた。
5:18だ。松波の交差点で折れ、藤沢経由で帰ることにした。

コンサートは、というと、小じんまりとしてよくまとまっていて良かった。

---

今日の走行距離：27.6km　　　走行時間：1時間05分
平均速度：25.2km/h

---

８月は走りこみ月間です。目標 2,000km。
今日までの累積　368.0km　　あと 1,632.0km

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします！

海は静か

昨日の予想に反して薄陽がさしているくらいの悪くない天気。
だから早めの帰宅でバイクを繰り出す。

今日は逗子葉山方面がいいかな。
気楽にサイクリング気分で行く。





南方海上には台風が発生したと言うが、海は静かだ。
京急ストアのある芦名入り口まで行って22kmになったので折り返すことにした。

---

今日の走行距離：41.6km　　　走行時間：1時間38分
平均速度：25.3km/h

---

８月は走りこみ月間です。目標 2,000km。
今日までの累積　342.8km　　あと 1,657.2km

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします！

夕練

明日は天気が良くなさそうなので、少し早く帰宅して走りに出かけた。

50km行きたかったけど、もう暗くなるのが早くなって茅ヶ崎Ｃで折り返した。

往路に力を出しすぎたのか復路では「上がり調子」と言うわけにはいかなかった。今日の反省でした。それでも40km/hで巡航。
Ｔさんに追いつくためには一人で走っても45km/h以上にしないといけない。気長に練習です。

R134は混んでいる。明日は江ノ島花火大会だという。今日やっておいてよかったかも…。

帰りに明月院裏を上って帰宅。

---

今日の走行距離：45.4km　　　走行時間：1時間38分
平均速度：27.8km/h

---

８月は走りこみ月間です。目標 2,000km。
今日までの累積　301.2km　　あと 1,698.8km

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします！

松輪周回

集まったのは、７人。昨日のメンツからＮさんが抜けてＴさんとＳさんが加わった。（Ｙ根さんはＪ１のレースです）

往路は昨日の続きでゴローさんが力強く引き、好調。で、宮川公園に着くともうスタートする前に疲れた。
メニューは５周。１周目はパレード走行♪。２周目以降はgonさんが逃げてそれを潰す、それを繰り返す（何のこっちゃ）

とにかく、「これがパレードですか～～」の１周目が終わり、２周目、先頭で下りをリードしたら、gonさんがモーターバイクを利用してまるでロケットのようにカッ飛んで追い抜いて行き、他の人たちが後に続いた。
あきれて笑いが止まらなかったけれど、マイペースで後を追う。

okanyaさんのおかげで何とか前のグループに追いつき、その後は３，４周目はgonさんと、５周目はＳさんと一緒に回り５周終了。

今日は涼しく、しかも途中から雨粒も顔に飛んでくるという涼しい日だった。
トンネル手前の坂は自分としてはまあまあ上れたかな？
松輪の郵便局への上り、１～３周目はシッティングで、４，５周目はダンシングで上った。４周目まではよかったが、５周目のダンシングは最後まで耐えられずもう一息の根性だ。
反対側の下って上るところも、５周目は脚にきていた。
今日の家から周回終了時でAvr.が30km/h。きつい。





帰りはコンビニ休憩を取っていると雨が降り出した。
スリップしないようにスピードを落とし気をつけて帰る。
びしょ濡れになった。練習帰りに雨に濡れて帰るのは初めて？

おまけ：gonさんと別れて鎌倉街道を走っていたら信号待ちで隣の車の窓が開いてランスがそこに！今日もお仕事でした。

---

今日の走行距離：123.3km　　　走行時間：4時間40分
平均速度：26.4km/h

---

８月は走りこみ月間です。目標 2,000km。
今日までの累積　255.8km　　あと 1,744.2km

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします！

サイクリング

朝練は鎌倉大周回ということだったが、鎌倉湖を回っているうちに「長いの走りたいねぇ」と言うことになりフラフラ出かける。

最初に舞岡、野庭をウロウロしたが「海へ行こう」と言うことで大船高校経由で？藤沢を通って浜須賀、R134に出た。

大磯まできたら「足を伸ばしてレイクウッド♪」

土屋橋のファミマで休憩し花水川沿いを南下。

そしたら平塚市街に入って前を走るＨ野さんの後輪と接触してコケた。幸運にもちょっと擦りむいただけですんだ。油断大敵。

R134では51～2km/hで２人回ったところで信号にひっかかりストップ。
止まると暑い。

稲村ガ崎～由比ガ浜でも46km/hまでいったけど車の出入りがあってちょっと危ない。
ほどよく疲れてお終い。楽しいサイクリングでした。

---

今日の走行距離：132.5km　　　走行時間：5時間36分
平均速度：23.6km/h

---

Ｐ．Ｓ．そうそう、宣言します。８月は走りこみ月間に決定です。目標 2,000km。
今日132.5km走ったから、あと 1,867.5kmだね。

---

人気ブログランキング参加中 　よろしくお願いします！