栄養学的ヨーグルト

２０１３年５月１６日（木）

友人から電話がかかってきた。昨日、「時間栄養学」いう講演を
聞いてきたのだそうだ。
いつ食べるかという時間が、栄養となるか、無駄になるかに関係あるのだそうだ。
さらに、無駄な食べ方は、筋肉が減る・・・とまで。
贅肉がつくとは思っていたけれど、そこまで・・。（＾＾；）

まず、昼食は豪華に、肉などを食べる。
夜は、それより簡素に野菜中心で。
骨は昼間に溶けて、夜、作られるから、ヨーグルトは、朝食べるのではなく、
夜こそ食べる・・・とか。

ウィステはヨーグルトが好きで、カルシウムもあるし、毎朝食べている。
でも、それはダメなんだそうだ・・・？
夜こそ、食べるときなのだそう。

丈夫な骨を作りたい。となると、夜のヨーグルトだね。
夜、８時以降は食べないっていうのも。
でも、ウィステは、夜、よく、アイスの代わりに、フローズンヨーグルトを食べる。
そういうのは、セーフ・・？と、聞いたら、「セーフだと、思う」と。
無意識に、栄養学的に正しい行動をとっていたわけね。（＾＾）
しかし、それも、夜８時以降にお菓子その他を食べることで、マイナスに
戻していた・・。（＾＾；）

彼女は親切にもその他のアドバイスをいろいろしてくれたけれど、う～ん、
難しいし、とにかくヨーグルトね、ヨーグルトってとこしか残っていませんです、
はい・・。

午後からは、洋裁教室。先生のお庭には、バラが咲き誇っていた。
今年は、早いらしい。
大きなバラは、プリンセスモナコとか。
その横の、良く見かける濃いピンクのアンジェラの枝を切ってくださったので、
帰りに頂いてきたわ。（＾＾）