4つの習慣

もう少し詳しい内容が分かりたいのですが・・・

タバコを吸わない。

運動をする。

酒を適度に飲む。

野菜と果物を食べる。


この4つの生活習慣を守ると守らない場合を比較し14年長生きできる勘定になると英ケンブリッジ大などの研究チームが米医学誌プロスメディスンに発表された。


英国2万人を調査から取られた統計で、実際寿命と事例を挙げての研究発表は珍しいそうです。

ではでは、この4つの習慣に私をあてはめると、

タバコを吸う・・・気をつけたわけではないのですが、自然とタバコに興味がなく、好奇心で吸ったこともないので、全く吸ったことがないです。


運動をする・・・自分なりに楽しんでやっていますね。


酒を適度に飲む・・・付き合い程度に飲みますが、晩酌は必ず・・・というほうでもないのです。ちなみに今気付いたのですが、今年まだ1度も飲んでいない。(たまたまです。)


野菜と果物を食べる・・・野菜はしっかり取っているほうだと思います。果物？これが全然取らなくなっていますね。(反省)それよりもアイスクリーム(全然関係ないのですが・・・)が多いなぁ～


少し改善しないといけませんね。少しでも長生きする為に・・・(笑)