2018南房総みちくさｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ ①ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆作戦

もうすぐ楽しいｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ。100kmも走らせてもらえる。
いつもの様にﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを振り返って、作戦をまとめておきます。


ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ期間は年明けからの2ヶ月半。
2月まではﾛｰﾄﾞ期なのでせっせと近所を走って、1月が270km、2月が250km。
土日は15～20km、帰宅ﾗﾝを週2回って感じで積み上げました。
3月からは山を解禁して、ﾛｰﾄﾞの坂ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを3回行えた。
長い方のｺｰｽで28km・累積標高1140m程。休憩込みで3時間半かかります。
ほぼほぼ平坦な次回のﾚｰｽですが、心肺と脚力をﾊﾞﾗﾝｽよくトレできるので採用してます。

懸念材料は体重増加。
通常ﾜﾀｸｼの体重は63～4kgで推移してきました。
ところが今冬は66kg台。ﾍﾞｽﾄからは3kgｵｰﾊﾞｰです。
食べたいだけ食べて飲みたいだけ飲んでいたのでは、ﾁｮｯﾄぐらい走ったのでは減るわけもありません。
ようやく今日の測定で1kg減してましたが、誤差のうちかもしれません。
これがﾈｶﾞﾃｨﾌﾞな理由付けにならない様にします。辛いのは気のせい、気のせい。
（筑波山梅林）

いつもながらﾛﾝｸﾞﾚｰｽの前は不安です。こんな長い距離のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてないし･･･。
作戦はいつもの様に、”走れる体を作っておいて走らない” でいきます。
設定ﾍﾟｰｽは、7分/km。
海岸沿いの小さなｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝがあるらしいけど、いかがなものか･･･。
だんだんﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝしてくるでしょうから、夢にも前半に貯金を作ろうなんて思わないこと。
50kmでｱﾄﾗｸｼｮﾝの様に300mの山上りがあります。
5kmで300m↑↑なので6％の傾斜です。走れない坂じゃないでしょ。
出来れば走って上りたいと思います。
そして下りはかっ飛ばさないこと。
下りのﾀﾞﾒｰｼﾞは大きく、長い下りの後のﾌﾗｯﾄは上り坂の様に感じます。
慎重に下り、ｷﾞｱの切り替わりの間を取りましょう。


ｴｲﾄﾞは全部で20ヶ所。それぞれにお楽しみのｴｲﾄﾞ食が用意されているようです。
ｴｲﾄﾞで時間を食わないこと。
各ｴｲﾄﾞで写真を撮ってゆっくり味わっていては時間がかかってしょうがない。
間隔が短いところは跳ばしていきたい。

ｳｪｱ・装備は思案中。
選択肢は、ﾛﾝｸﾞﾀｲﾂ/ﾊｰﾌﾀｲﾂ、長袖ｼｬﾂ/半袖ｼｬﾂ、ｻﾞｯｸ/ｳｴｽﾄﾊﾞｯｸ、まぁ大きな悩みではありません。
天候は良さそうなので半袖/ﾊｰﾌﾀｲﾂで行くか。


難関のｺｰｽではないらしいので、あわよくば自己ﾍﾞｽﾄを目論んでます。