2013 おんたけ100km ２ 作戦を考える

今回の目標は昨年といっしょ。
”3CP～Finishをしっかり走りたい。”

この区間下り基調となって、いかにも走りやすそうな道が続いている。
Finishタイムは去年より遅くてもいい。ここをしっかり走りたい。
去年の記録を見ると、
「70kmで脚が終わり、90kmで完全歩行モードに・・・。」　なんて書いてある。
これをあと10km先延ばししたいものだ。

さてさて具体的な作戦は、
1CP(32km)までは２つの山を上る上り基調。
下り・平坦だけ走って上りは歩くとする。
1CPはギリギリの通過でもいい。

この後50km地点までは、下り～平坦な区間。
夜も明けてきて林間のコースが気持ちいい区間だ。
ここを走らねばこのレースに出た甲斐がない。
失速してくるランナーを抜かしながら、気持ちよく走りたい。

50km～2CP(63km)は我慢の区間。
陽も高くなり木陰もなくなる。上り基調にもなる。
走れるところは走って、この区間を抜け出したい。
5km/50分位で進めれば上出来である。

2CP～3CP(78km)も我慢の区間。
ちょうど太陽が真上に差し掛かるころだ。
半分を過ぎた事、2CPで補給できた事、下り基調な事、などから少しは気が楽になるはずだ。
しかし、もう体はボロボロだろう。
無理する事無く、テンポ良く進みたい。
この区間は15km。意外と早く着くものだ。

3CP～Finish
ここは残っている脚まかせ。
どんだけ脚が残っているか分からない。
どうにかこの区間を気持ちよく走りたいものだ。