2019板橋Cityﾏﾗｿﾝ ②レース

天気予報は晴れ気温11度位、そして当日になって午後に雨がﾊﾟﾗつくかもっというものに。
降り出す前にFinishしたいところ。
気温やや低めかなっと思いｳｪｱﾘﾝｸﾞは、長袖撥水ｲﾝﾅｰと半袖ｼｬﾂ、ﾊｰﾌﾀｲﾂにﾗﾝﾊﾟﾝ、ｶｰﾌｹﾞｲﾀｰ、ｼｭｰｽﾞはﾎｶｵﾈｵﾈ。



会場に着くと無風快晴で暑いほどでした。
ｽﾀｰﾄｴﾘｱには5分前にﾋﾟｯﾄｲﾝ。ﾜﾀｸｼは4時間申請でEｴﾘｱでした。
ｽﾀｰﾄﾛｽは時計を見てなかったんで分からず。たぶん5分以上10分以内。

道幅が狭いので人が多くて走りづらい。接触すること度々。皆さんﾊﾞﾝﾊﾞﾝ前に出ていきます。今回はﾈｶﾞﾃｨﾌﾞｽﾌﾟﾘﾝﾄでいきますので、抜かれる様に抜かれる様にﾍﾟｰｽｺﾝﾄﾛｰﾙします。
7kmも走ると周りはFｾﾞｯｹﾝばかりになりました。

長距離走はいいﾍﾟｰｽﾒｰｶｰを見つけてついて行くのが楽。
ﾋﾟｯ伸びた背筋、無理無駄のない安定したﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｫｰﾑ、走り込んだ証です。そして自分とほぼ同じﾍﾟｰｽ。
15000人も走っているので、探さなくてもすぐに見つかります。
ﾍﾟｰｽはｽﾏﾎで走行記録もとってるんですが、いちいち取り出して見るのも面倒です。
（ﾗﾝｳｫｯﾁは持ってない）
人について行くのが楽。何も考えなくていいんです。
あとは自分の体の声を聴きながら。

で、10km通過、1:03(ｽﾌﾟﾘｯﾄ)。ｽﾀｰﾄﾛｽがあるのでこれは6分/kmを切ったﾍﾟｰｽですね。
今回は周りのﾍﾟｰｽが早かったみたい･･･。
ﾁｮｯﾄ想定よりも早いですが、まぁこのまま行きましょう。

15km、ﾍﾟｰｽﾒｰｶｰがﾍﾟｰｽを上げた様に感じました。
これはﾁｮｯﾄ早いかも、付いて行けないことはないけどまだまだ先がありますから。
後で考えてたら、自分の脚が付いて行けなくなっただけのことだと思います。
たぶんﾍﾟｰｽﾒｰｶｰは４時間Finish想定。

ﾊｰﾌ折り返し、2:07(ｽﾌﾟﾘｯﾄ)。ｵｯ、これは後半の走りしだいではｻﾌﾞ4も夢ではないな。
まぁこれは無理でしょ。4:05ってところかな。

ﾍﾟｰｽ抑えはもうやめて、走りたいように走らせてもらいます。
っといっても躊躇しないで抜かして行くってだけなんですが、落ちてくるﾗﾝﾅｰをﾊﾞﾝﾊﾞﾝ抜かせます。なかなか気分がいい。さぁ楽しい時間の始まりですよ。

25km、2:29。
30km、2:59。まだ6分/kmﾍﾟｰｽが維持できてます。

異変が起きたのはこの後、不調箇所は脚ではなくて何と腕です。
右腕が痛くて動かない！！。
ｴｲﾄﾞ渋滞を嫌ってﾎﾞﾄﾙﾎﾙﾀﾞｰで給水してたんですが、後ろに腕を廻す動きがｽﾄﾚｽだったみたい。ｴﾈﾙｷﾞｰｼﾞｪﾙを取り出すもﾁｮｯﾄ苦労でしたからね。
しばらく騙し騙し走っているうちにどうにか回復してきました。

次の不調は34km。
右ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽの攣り発生です。ｱｲﾀﾀﾀ。道脇に避難するのがやっとです。
これはもう致命的でした。
原因は先の腕をかばった走りか電解質不足かわかりませんが、そんな事はだどうだっていいです。痛いもんは痛い。

その後は苦行の走り。どうにか歩かないで･･･。



Finishは4:21(ｽﾌﾟﾘｯﾄ)、4:15(ﾈｯﾄ)でした。

まぁ、妥当なとこだったと思っています。4:05なら上出来、4:30なら残念とおもってましたから。


初期のこのﾚｰｽにｴﾝﾄﾘｰした理由、高所登山のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果を検証する。
結果は、”効果なし”でした。強くなった、楽だった感まったくなし。
やっぱり、距離を走り込まないとﾀﾞﾒです。
もっと走力があってHRあげあげで走る方なら別かもしれませんが、登山中2週間はRunOffになっちゃうのは大きいです。（ﾜﾀｸｼは3ｗ）