高知龍馬マラソンにむけ寒いが走る

またまた更新さぼっとります。が，ちょこちょこ走ってます。
火曜　一ヶ月ぶり３０キロ走
水曜　１４キロ
木曜　１０キロ
今日はお休み　一ヶ月ぶりの３０キロ走は，きついなあ。平坦コースでも走った後は全く余力無いありさまで，来月の高知が思いやられるな。
あと２回３０キロか３時間を今月中に走って，２月は調整に入りたいところじゃ。

出場できない愛媛マラソンの引換証が届くころだが，もったいないので駐車券と併せてタダであげるけど誰かいらんかね？反則だろうから自己責任で・・・

今月の距離　１２１キロ