トレーニング

昨日の今日で、性分というか、凝り性ですから。
１０，０００は７３分ジャスト。がんばったねェ～　　我ながら感心。
最後の３，０００は本当にラストスパートだけど、最初のペースが８キロ台だから出せたタイム。

体重は昨日より６００グラム落ちの６９．２キロ。

数値を分析したら脂肪の量は変わらず、水分量が落ちている。

標準体重は６８．９キロだから、先が見えてきた感じだ。

朝夕食べなければ一気に目標達成だろうけど、ランニング後、風呂を浴びての飲酒が良いんだよね。しっかり三食を食べ（夜は呑んで）ながら、運動だけで減量。