トレーニング

直帰でジム。

今日も本店、いったん自宅に帰って、サンダルに履き替えて支店。だから、

直帰でも、この前のように革靴で、ってことは無い。

久しぶりに10，000

前回は、　　12日の土曜日以来。タイムは70分23秒と、ま、久しぶりだし、無理しなかったから70分を切れなかった。

いい汗？を書いたら、測定。今日はどうかな？

体重は67．9キロ！ついに夢の7キロ台に突入。

でも、この前の体脂肪率16．1％が17．5％に大きく後退。なぜだ？

明日も本店で会議。その後、レクチャータイムがあり、夕方、お通夜が入った。これで明日は支店には行けない。