トレーニング

アト２００グラムだよ！

前回アト３００グラムが二日続いたが、今回は標準体重まで、アト２００グラム。

１００００は初めて７０分の枠を破って、６８分０５秒と過去最高タイムを記録した。

えらい！

でも、体重が落ちない、アト２００グラムの６９．１キログラム。

一ヶ月前の３月９日には体重７２．９キロで肥満度５．９％だったけど、今は０．３％まで改善

亀城公園

昼休み、カメラを片手に

小学校の入学式があって、着飾ったお母さんも

鳥も水飲み

亀達は連なって甲羅干し

廻りには大きな鯉が泳いで、平穏な春の日

山路＠笠間市

長男が「保証人届け出でに実印の捺印が欲しい」と、

高速に乗る前に食事。　腰はあるね。

この店、お年寄りが多い。多分、休日より平日の方が混むんだろうな。

量が多い、今の私には。眠くなった

佐藤錦

我家のサクランボの木「佐藤錦」の花が咲いた

タケノコ

過去のログから、もう出たかなと

　　「ごっこちめ」と言われるサイズですね。出てません！！

やはり今年は寒い。

たらぼうもこれから

夕方トレーニング　　１万

昨日は７３分　今日は７４分　　　　体重、昨日と変わらず６９．２キロ

アト３００グラムなんだけど、標準体重まで。

遠いな～

亀城公園＠土浦市

ワンちゃん　お名前は？

聞き忘れたけど、６歳のちょっと肥満体。コリーかと思ったよ。

　おやつが目当てだろうけど、大人しい児でした。でもリードは付けていてね。

肝心の桜は、まだ速い。

先の大震災で、城のあちこちが壊れて修復中。

人面魚はいないかな？

城の中の池は透き通って綺麗だが、堀割の中は濃い緑色。

排水溝の上に、ひなたぼっこの亀が三匹。甲羅干しですか。

トレーニング

昨日の今日で、性分というか、凝り性ですから。
１０，０００は７３分ジャスト。がんばったねェ～　　我ながら感心。
最後の３，０００は本当にラストスパートだけど、最初のペースが８キロ台だから出せたタイム。

体重は昨日より６００グラム落ちの６９．２キロ。

数値を分析したら脂肪の量は変わらず、水分量が落ちている。

標準体重は６８．９キロだから、先が見えてきた感じだ。

朝夕食べなければ一気に目標達成だろうけど、ランニング後、風呂を浴びての飲酒が良いんだよね。しっかり三食を食べ（夜は呑んで）ながら、運動だけで減量。

トレーニング

平成２３年９月８日の人間ドッグ　　体重７６．３キロ

ロッシとの散歩は欠かさないと行っても、ラーメンを週に二杯も食べ、毎晩毎晩大酒、喰っちゃ寝してれば体重も増える。

２月半ば、酒が飲めない、飲むと翌日まで残る、減量と気づいて始めたトレーニング。晩酌止め、ランニングボードで１万メートル。

月曜定休、火曜日は爆弾低気圧でお休みしたので、久しぶり、いえ、土浦勤務になって初めてのトレーニング。高速を降りて、一般道が混んでいたので、水戸勤務時より開始時間が遅れた。

この前は壊れていた握力計が治ったので計測したが、平凡な数字。

今日も空いている。皆さん、お忙しいようで。本日は初心者研修もあったようです。

ランニングは５，０００m　　３５分１１秒　　ちょっと気合いを入れて、短時間で挑戦。

体重は土曜日と同じく６９．８キロ。昨日に鴨汁そば、今日の昼は塩ラーメンと二日続けて外食したので体重が心配だったが、増量せずにすむ。

３月９日の体重は７２．９キロだったから３キロ減量。減量の成果が何に出たかというと、階段の上り下りが楽になったこと（これは走ってるからだね）、ワイシャツの襟のボタンが楽にとまるようになったこと。

麺屋匠＠結城市

昨日に続いての挨拶廻り、県西編。１２時前に入ったから「空いているね、この店」

ところがその後、来るは来るは、ついに並ぶ人が出て。駐車場も広くて、出入りも楽だし、ここは良いですね。

昨年の６月１２日にニンニク油のスープが入った「白ラーメン」を食べたところですが、今日は仕事があるから普通の塩ラーメン。

ラーメンデーターベースでの評価は低い、そもそも結城市にはまともなラーメン店はないとされてはいるが、十分に美味しいと思いますよ、ここは。水・塩までにこだわりがあって。でも、ファミレス風でお宅には人気が無いのかな？

早期帰宅

爆弾低気圧の襲来に備えて、朝から対策。

３時半には留守番を残して帰宅させる。もちろん、自分も二人を乗せて帰宅。

一番大事なのは何か、

ま、権限与えられたら、出来るだけのことをしようと。

不作為の行為はいけないこと。やれることは積極的に行動に移すこと。

遊ぶ？遊んであげる？

でも、外には行けないよ　雨風強いんだから

お父さんも　トレーニング　休み