ここのとこ、寒いくらいの陽気。
みなさん、体調崩していませんか。
寒かったり汗が出たりと私もついてくのがやっとかも。
いま、血糖値を下げる為に努力してます。
最近の検査で数値が高かったので、食事から真剣に
変えていこうと思いました。検査の前日までの食事内容とは
まったく別人のように野菜ばっかり。ご飯もあまり食べる気が
起きなくなりましたし、お菓子も甘い系の飲み物も
我慢できてます。食事はよく噛んでから飲み込むようになったし。
自然と塩分も減ったような気がします。
次の検査までがんばって続けて、成果が出てくれたら
やる気がさらにアップしますよね。
巻き返しのできるレベルなのか不安ですけど
医者や薬ばかりを頼りにしていてはダメなのだと
いま、自分に頑張っている毎日です。
そんなに健康でもないので、健康的な日常を目指しています。
早寝早起きとかも入ります。
医師によって、薬の影響があるから緑茶は飲まないでとか
飲んだ方がいいよという方います。
私がかかっている医者は、お茶類はトイレが近くなるので
脱水症状になってしまうからという。でもどんどん尿を出して
糖を出してくださいとか言ってる。麦茶はいいというけど飽きます。
果物は甘いから食べてはいけないとか。
バナナは栄養があるから半分食べて、あとで半分食べるように
とおっしゃる医師もいるようですし、、、、、、食事の
あとのデザート的な食べ方をしてはいけないようですね。
私もよく分かっていないんですけど。だから目の前にあっても
食べてない。バナナにしかない栄養、取り込みたいです。
医者にかかるのも気を使うよね。すぐに電話で
聞けるわけじゃないしね。
途中のようだけど、またね。
