w.up/100×20(1:45)#1-19=Moderate,#20=Maximum Effor!!! w.down/200×1(-)Reverse IM TOTAL.2,...

13日からジュニアパンパシフィック選手権2007代表選手合宿が行われる。 数ある施設の中からパ...

w.up/100×10(1:45)Moderate w.down/100×1(-)Reverse IM TOTAL/1,100【SCM】 今夜は職場のボ...

w.up/100×12,...#1-6=(1:50)/#7-12=(1:45),Fr,Moderate w.down/300×1(-)100Reverse IM,Slow/2...

w.up 150×12(+0:20),100Eaven pace/50Effort,...50Effort=Des/1-12 100×2(+0:20),50Slow/50Ma...

w.up/100×10(1:40)Speed Play w.down/50×1(-)Alt TOTAL/1,050【SCM】

w.up,100×12(1:40)Moderate w.down,200×1(-)25Reverse-IM Order/25IM Order TOTAL/1,400【SCM...

30min./MEDICINE BALL ▼△▼△▼△▼△▼△▼△ w.up,100×11(+0:15)Moderate Loosen,100×1(-) Swim 50×1(+0:...

■12月27日(水) w.up/50×20(+0:10)Moderate Swim/100×3(+0:30)Best Effort!! w.down/200×1(-) ...

W.up/100×2(+0:15)Moderate Swim/50×14(+0:15)Speed Play Drill/50×4(+0:15)25Fist/25Normal ...