w.up/100×10(1:45)w.down/100×1(-) TOTAL/1,100【LCM】

13日午後の練習は100×60本だけ！ 特に小学校5,6年生には、心にも体にも負荷が高かったかもね...

きょうの練習は久しぶりに滑川Teamとの合同練習。 滑川は小学3年～高校2年までの26人。PALACE...

14日2回目の練習... W.up/200×1(-)Alt Pull/50×4(1:00)Des/1-4 Kick/50×4(1:15)...ditto above...

w.up/100×13(1:40)Moderate Swim/50×12(-) ...#1-4=Moderate ...#5,6=Best Effort! ...#7-10=...

w.up/100×10(1:40) w.down/50×6(-) TOTAL/1,300【LCM】 きょうは最初からとても調子がよかったけど 100Mの10本目で足がつって強制終了...

しかし、Team KATOの選手たちは元気だったぞ。 W.up 300×4(+0:30) ...#1=Alt ...#2=100Kick/1...

今日の富山県は気持ちよく晴れた。春を思わせる暖かな日差しで体感温度も高かった。 平地に雪...

w.up/100×20(1:40) ...#1-16=Moderate ...#17=Best Effort ...#18=Slow ...#19=25Slow/50Fast...

オーバータンク内でハッスルして作業するものだから、 汗をかきすぎて熱中症になるんじゃない...