本日3回目の練習 最後のSwimは... 50×3(1:10)Moderate 50×2(1:00)...as above 50×1(0:50)...a...

一ヶ月くらい前、ヨシケイから相談の電話が来て... ■ヨシケイ→「工事のためプールが使えん。3...

W.up 400×1(-) SKPS Pull 100×4(+0:20) #1=Fr #2=50Mini IM×2 #3=IM #4=Free Practice Kick ...

本日がチームヨシケイとの最後の合同練習・・・ みんな楽しかったかぁ？？？ 今度はいつやろ...

昨日3回きょう2回...二日で5回練習。泳いだ距離25,505【LCM】 小学5年生の女子3人男子1人を含...

ここ3週間続いた強化！強化！強化！週間を、きょうで締めくくった。 まだガキンチョだと思っ...

w.up/100×13(1:45)Moderate w.down/200×1(-)25IM Order,Drill/25Fr,Slow TOTAL/1,500【LCM】

w.up/100×20(1:45)Moderate w.down/200×1(-)25IM Order,Drill/25Fr,Des/1-4 TOTAL/2,200【LCM】

忘年会シーズンに突入したねー。 みなさんもあっちにこっちに宴会続き？ 忘年会...クリスマス...納会..と、この時期ならではの楽しい宴会が続く続く続く続く。 楽しい時間を過ごすこ...

w.up 100×10(1:45)Moderate 200×1(-)Reverse IM swim 100×6(3:30)50Fly/50Bk,...Best Effort!! w...