青木センセイへ【１】
1月9日(金)9:30am【SCM】 W.up 600×1(-)200SKPS/200Alt/200Free Practice Pull 125×8(2:15) ....
青木センセイへ【2】
2月9日(金)3:30pm【LCM】 W.up/500×5(+0:20) ...#1=400Alt/100Swim ...#2=400Pull/100Swim .....
青木センセイへ【3】
2月10日(土)9:00am【LCM】 W.up 800×1(-)Swim,Every 4th25=Reverse IM Order Drill ...
ヘッドコーチご一行到着
きょうから合宿の世界選手権日本代表選手2名が到着。 ヘッドコーチ「よー様」も大変明るいし...
青木センセイへ【4】
2月10日(土)3:30pm【LCM】 W.up 400×2(+0:10) ...#1=SKPS ...#2=Swim,200Reverse IM,Drill/20...
youyou24練習日記
w.up/100×10(1:40)Moderate w.down/100×1(-)Reverse IM TOTAL/1,100【LCM】 まったく動かず....
青木センセイへ【5】
2月11日(日)9:00am【LCM】 W.up 800×1(-)SKPS 600×1(-)300Kick/200Pull/100Swim 400×1(-)Pull,100IM×4...
青木センセイへ【6】
2月11日(日)3:30pm【LCM】 W.up 50×6(0:50)Moderate 50×4(0:45)...ditto 50×6(0:40)...ditto ...
青木センセイへ【7】ラスト前
2月12日(月)9:00am【LCM】 W.up/200×10(+0:20) ...odds=Drill,100Fr/100IM ...#2=Pull,100Bk/...
青木センセイへ【8】ラスト
2月12日(月)3:30pm【LCM】 W.up 100×1(1:00)Maximum!!!!![1:06.6] 100×4(2:00)Very Slow 100×...
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