昨日はビール３５０mlを４本。焼酎を切らせていたために、５本、６本と飲み続けそうな危機感を感じ、仕方なく焼酎を買いにいっちゃいました。そっから焼酎の水割りを数杯。でもつまみをかなり控えているので、今朝の計量は６７．０ｋｇと安定した数値。ご飯ですが、最近は炭水化物抜きというより、低カロリーといった感じかなぁ。夜の白米抜きは続けてますけどね。
とりあえず、ダイエット開始から４ｋｇ減となっています。
| 8月11日 | 9月21日 | |
| 身長（cm) | 172 | 172 |
| 体重(kg) | 71.1 | 67 |
| 体脂肪率(%) | 23.5 | 22 |
| 体年齢(歳） | 41 | 37 |
| ＢＭＩ | 24 | 22.6 |
| 内臓脂肪レベル | 9 | 7 |
| 基礎代謝(kcal) | 1633 | 1574 |
| 骨格筋率(%) | 34.2 | 35.1 |