朝から暑いですね。休日の二日間は家にいて涼しい部屋にいて体を休めていましたが、久しぶりに駅まで歩くと外の暑さでうまく歩けませんね。暑さで体がぎくしゃくした感じ、滑らかさが無いです。夏好きの私でもこの暑さに体は、まいっているようです。
さて、暑さで体から塩分が排出されています。高血圧には塩分と摂り過ぎはよくありませんので、私は、普段の生活では、減塩生活ですが、体にとっては、適度の塩分が体には必要との事ですので、塩分不足で、熱中症で倒れたら怖いので、これから今日のような暑い日には、適度に塩分を摂るようにします。今朝は、早速、会社に着いて、塩分の含まれたドリンクを購入して飲みましたね。何事にも予防が大事ですね。
記録
天気：
晴れ。
最高気温（℃）[前日差] 35℃[-1]
最低気温（℃）[前日差] 26℃[0]
体調：体が硬い、重い。
体重：昨日と比べ増えました。
血圧： 123／78／68
訓練：歩行： 左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
自宅出発 06：12：10
烏山駅着 06：31：05
タイム：１８分５５秒
京王線各駅：06：34
電車：座る。
山手線 07：08
電車：座る。
会社事務所着 07：33
＜帰り＞
会社出発： 17：35
山手線： 17：45
電車：立つ。
京王線各駅： 18：12
電車：座る。
烏山西口発： 18：38:30
自宅着 ： １８：５７：１０ 無事到着。
タイム：１８分４０秒
『
星と太陽と
青空に願いを』
子どもの体調が良くなりますように。
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。
今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。
明日も元気に行くぞ
挑戦者とカメラマン（妻）
さて、暑さで体から塩分が排出されています。高血圧には塩分と摂り過ぎはよくありませんので、私は、普段の生活では、減塩生活ですが、体にとっては、適度の塩分が体には必要との事ですので、塩分不足で、熱中症で倒れたら怖いので、これから今日のような暑い日には、適度に塩分を摂るようにします。今朝は、早速、会社に着いて、塩分の含まれたドリンクを購入して飲みましたね。何事にも予防が大事ですね。
記録 天気：
晴れ。最高気温（℃）[前日差] 35℃[-1]
最低気温（℃）[前日差] 26℃[0]
体調：体が硬い、重い。
体重：昨日と比べ増えました。
血圧： 123／78／68
訓練：歩行： 左腕の振り。リズム歩行。左足加重。大きな歩幅で足の回転を上げる。背を伸ばす。胸を張る。
＜行き＞
自宅出発 06：12：10
烏山駅着 06：31：05
タイム：１８分５５秒
京王線各駅：06：34
電車：座る。
山手線 07：08
電車：座る。
会社事務所着 07：33
＜帰り＞
会社出発： 17：35
山手線： 17：45
電車：立つ。京王線各駅： 18：12
電車：座る。烏山西口発： 18：38:30
自宅着 ： １８：５７：１０ 無事到着。 タイム：１８分４０秒
『
星と太陽と青空に願いを』子どもの体調が良くなりますように。
通勤時間は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように
訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。
今晩も『太陽と青空と星に願いを』でおやすみなさい。
明日も元気に行くぞ
挑戦者
とカメラマン（妻）