家庭内事務仕事の日

今日も曇り時々雨の日です。


天気予報によれば、西から秋雨前線が延び天気は西から下り坂に向かっています。まだ、８月なのに秋雨前線が発生したことには驚きですね。今日は休日ですが、今日も朝から曇り時々雨の天気でしたので、朝のうちに掃除を済ませて、その後、溜まっていました家庭内事務仕事、これからの予定、そして、”秘密の花園計画”での植物の配置を考えていました。
庭のリフォームが目的ではなくて、庭が完成した後、この庭で植物を育て、綺麗に花咲かせることが最も重要な事です。この事を考えてカメラマン（妻）と共に植物の生育、配置を考れてました。
私達の庭はどこにも無い”秘密の花園”ようにしたいと思いますので　熟考しています。庭の完成と来年春の植物の開花が楽しみですね。

今日の休日ですが、天気が悪いので、今日は早めのお風呂と夕食でお疲れ様にします。

記録

　天気：　曇り一時雨
最高気温（℃）[前日差] 　 21℃[-2]
　最低気温（℃）[前日差] 　 19℃[-1]
　体調：体が硬い
　体重：昨日と比べ減りました。
　血圧： 113／61／58

『星と太陽と青空に願いを』

子どもの体調がよくなります。
明日は晴れますように、雨でありませんように。
家族が健康で安全で平和な日でありますように。
私の体の障害が治りますように。
地震が起きませんように。
電車のトラブル、人身事故が起きませんように。
悪いことが起きませんように。
毎日無事に帰れますように
明日は今日より良いことがありますように

訪問者の皆さんが健康で安全で平和な日でありますように。

『太陽と青空と星に願いを』

明日はのんびりとします。　　

挑戦者とカメラマン（妻）

ビアンウ゛ニュ[Bienvenue]

ビアンウ゛ニュ[Bienvenue](S)」四季咲/デルバール


また、我が家の庭に新しいバラの仲間が増えました。ビアンウ゛ニュ[Bienvenue](S)」四季咲/デルバールです。私達の”秘密の花園”で活躍してくれそうな品種のバラです。来年の春が本当に楽しみになりますね。大事に育てて行きたいと思います。。

挑戦者とカメラマン（妻）

今年の人間ドックの結果

おはようございます。

人間ドックの結果が届きました。至急に再検査の項目はありませんでしたが、”空腹時の血糖値”の数値は昨年度より悪くなっていました。この数値は、基準値を超えています。この数値が更に悪くなると、糖尿病になりますので油断ができません。

糖尿病対策対策は食生活と運動で適正体重を維持することです。これから、肥満は絶対に駄目です。毎年、そう思い減量に取り組んでいますが、結果は昨年とほぼ同じくらいの体重です。糖尿病は生活習慣病です。自分に甘い生活習慣をしていると、知らず、知らずのうちに生活習慣病は進行して行く恐ろしい病気です。

　適正体重の管理は健康管理の基本ですが、私は、太りやす体質ですので、気を抜くとすぐに太ってしまいます。目標体重まで、あと４～５ｋｇの減量しなければなりません。
食生活において、脂肪の多い食品を減らし、野菜、魚介類を中心とした食品を取り入れてバランスよく摂取です。それと運動不足にならないようにすることです。

生活習慣病が進行して、後で取り返しのつかない事態にならない為に、健康な体作りの為に、定年後の健康で楽しい生活をするために、これから日々ダイエットの継続です。我慢。我慢。

挑戦者