半年の振り返り

今日で６月が終わる。
年初来に掲げた目標がある。６ヶ月の振り返りをしてみた。

１・　体重を６７Ｋｇへ減ずる。（昨年末には７１Ｋｇ台へ上昇していた。）
　　　本日現在、体重が６６Ｋｇ台にまで減少している。まずは成功である。

２・　週に３０.０００のウォーキング。（冬の間の運動不足解消）
　　　冬の間はやや少ないが、パークゴルフを中心に、最近は４０.０００歩～５０.０００歩。

３・　腹８分目。（暴飲、暴食の戒めだ）
　　　暴食はしていないが、食事制限はなしで通常の食事をしている。

４・　ストレッチ体操の励行。（毎日１５分程の体操を続ける）
　　　どうも忘れがちだが、ストレッチ体操で体をほぐすと一日が快調である。

７月以降もこのまま目標達成を続けたいが、体重６５Ｋｇ台まで落としたい。

昨日も今日も

昨日は、前日の自宅引き篭もりもあり、パークゴルフの練習に出掛けた。
カミさんは、遠慮しておくはとの事で一人でプレーを。
結局は９.０００歩程を歩いている。

そして今朝の事、カミさんが一緒に出掛けようと言う。
小生はひとつ返事でパークゴルフ場に出掛けました。
カミさんは３６ホール４.０００歩、小生は５４ホール６.０００歩を歩く事に。
連日の練習だが、なかなか上手くならないのが悩みではあります。

終了後はＪＲ駅前の○オ○のカフェで昼食でした。