朝ラン20130814

天気：晴れ
気温24C(6:00)-28C(8:00)
湿度88%-74%
風 東北東 1m

秋川河川敷（いつもと逆コース）
自宅- 2km(P) - 6km(P)[トイレ・水分] - 1km(P)[トイレ・水分] -
睦橋-ミユキ組[水分] - 自宅

start 06:10:01 finish 07:51:46
時間 01:41:45 距離 15.44km (6.59min/km)
Max speed 12.80km/h (4.69min/km)
休憩を考慮しない場合参考(6.20min/km)

トイレ2回　水分補給3回　800ml 休憩時間6分