通勤ラン+トレッドミル20140203

通勤ラン合計 4.98km
トレッドミル 10.5km 1:00:00
内容
傾斜3%で5km 10.2km/h かなりきつい
傾斜1%で9-12.2km/h 10km 56:33 pace5:39
3%の後スピードUPはきつかった。

2014.02ランニング 19.96km