トレッドミル20140210

セントラル西東京

15ｋｍ　走ろうと意気込んでいたけど10km越えて左足ハムストリングスに違和感（痙攣の予兆）あり
スピードダウンしクーリングして終了した。

start 21:00　傾斜１％　all

0-5km 9.0-11.2km/h
5.0-5.15 5km/h 水分補給
5.15-10.0km 12.2km/h

10km 53;18

11.35km 63:00


2014.02ランニング 85.26km

スキー（苗場）中止20140210

職場の人と苗場でスキー行くことに。
10：30上里SAで待ち合わせ

なので遅めの出発でいいと考えていたけど
圏央道が雪の影響残って通行止。
鶴ヶ島ICから高速に入ろうと一般道を走った。
路肩の雪で道幅は狭まり、雪に慣れない車も多く
どこも渋滞していた。
　
入間IC付近を通過したときすでに9：35
カーナビの予測だと鶴ヶ島IC到着は11：22だ。
あっさり諦めて私は行けない事メールして帰宅した。

岩倉街道-青梅新町-奥多摩街道は悪路。
でも交通量少なく変な車いなかったので
1時間位で帰宅できたよ。
行きも通ればよかったかな。。

アイスバーンを自転車、スクーターが通る。
ノーマルタイヤの車が横滑りしながら走ってる。
動きがとれなくなって道路の真ん中で停車している車
などなど、すごいですねぇ^^;