ちょいラン20140223 朝ラン20140224

多摩川右岸’武蔵五日市線下）
　　　｜
秋川河川敷（引田橋付近）

Start 8:08
Distance 21.46km
DURATION 2:02:13
AVERAGE PACE 5:42

1 km 6:33 -15
2 km 5:40 2
3 km 6:04 -2
4 km 5:44 -6
5 km 5:49 5
6 km 5:42 -5
7 km 5:38 9
8 km 6:00 9
9 km 5:52 7
10 km 5:35 0
11 km 5:51 4
12 km 6:04 2
13 km 5:14 -5
14 km 5:18 -9
15 km 5:35 -3
16 km 5:24 -15
17 km 5:29 9
18 km 5:38 -2
19 km 5:23 1
20 km 5:31 0
21 km 5:30 -1
22 km 5:53

河川敷はどうかな？って思って走りに行った。
思ったより雪はなく、除雪したと思われる所は
全く雪はないが、自然のままの所はまだまだ雪
が残っていて泥水がはねる状態だった。




夜はスポクラでトレッドミル
10.0km 00:52:28
11.5km 01:00:00
12.5km 01:06:00

20140223
昨日は1本早い電車に乗りたくてほんの少し走った。
会社-駅　1.5km



2014.02 ランニング 207.05km