ラテン講習会～2021/2/28

ラテン講習会

本日のテーマは
「アバラ付近のボディのIN・OUT」
そのエクササイズをする時の注意点もしっかりお伝えしました。
それをルンバとチャチャチャのステップに当てはめて練習をしていきました。

正直、地味～な練習です。
いえいえ、
地味ではなく繊細な練習です


このテーマに入る前に
団体レッスンや練習会で取り入れているおなじみのエクササイズで身体をほぐしました。

みぞおちから上のツイストやスライド
みおおちから下のツイストやスライド
どちらも左右の肩がすらっと一直線上に正面を向いています。

これについても実践する上での注意点やコツをお伝えしました。
動くようになってきたら正確にコントロールしてやる段階に移っていきましょう。
効果がまったく違いますからね


そこから
IN・OUTの感覚を得るために
サンバのバウンスでみぞおちから上と下を連動させるエクササイズ。


その感覚を身体に入れて、ルンバとチャチャチャで実践したのでした

そして・・・その様子を見ていたら
もう一段階ほぐしたいところが見つかってしまった
最初にやったエクササイズではほぐしきれてないところ
肩甲骨の間の胸椎部分
左右の肩はすらっと一直線上に整えるのは同じですが、
ボディを使ってそのショルダーラインをクロールや背泳のように動かしていきます。
これも、団体レッスン、特にスタンダードで行うエクササイズ。
だけどラテンでもすごくすごく効果的です
ここがほぐれていると、
ボディが多様な動きをしてもすっきりとしたフレームをしなやかにキープしやすくなります


９ケ月前に撮った動画ですが、
どんなエクササイズかわかりやすいので是非参考にしてみてくださいね
その解説をしたブログも合わせてご覧いただけると更にバッチリです

おかだゆーこオススメ「おうちdeエクササイズ～アバラを動かそう」

#腰痛改善 #パフォーマンスアップ #エクササイズ #スイミング

ラテンダンサーおかだゆーこがオススメするおうちでできる簡単で効果抜群のエ...

youtube#video

文章でもチェックしたい方はコチラも↓
おうちdeエクササイズ～アバラを動かそう編　 - 岸田ダンスアカデミー☆ゆーこのおしゃべり小部屋☆


少しずつの積み重ねを大切にして下さりとても嬉しいです
効果がでるように、確認修正をしながら積み重ね
きっと、素敵なダンスが花咲くことでしょう～楽しみですね

花咲ますように

それでは