小江戸川越マラソン～完走

ただいま、メッチャ筋肉痛～足のありとあらゆるトコロがなんか大変なことに
もうね、一歩も歩きたくないくらい（笑）
そう、それは・・・昨日、小江戸川越マラソンの10キロの部に出場してきたからなんです

とってもいいお天気で走る爽快さ
いつもの小江戸の町並みを違った目線で走る楽しさ
そして、会場が自転車で片道5分という便利さ

私達、特にマラソンが趣味ではないんです。地元川越で走れるから走るだけなんです。そんな、お祭りランナーです

にしても、今回は練習が少なすぎたしなかったといっても過言ではないかも。11月に入って走ったのは3回くらい。MAXで4キロぐらいしか走ってなかったし。流石にどうしようかと考えましたが、やっぱり走りたくて出ちゃいました。



おかげさまで二人とも無事完走しました～

岸田先生は44分50秒。練習しなかった割にこのタイム。やり切った模様。流石、元陸上部。そして、勝負となると俄然燃えるタイプ。次回は練習して目標としてた40分を狙うのだとか。（果たして、次回練習するかどうかはアヤシイな・・・）

私は57分12秒。エントリーした当初の目標は50分だったのですが、今回の練習量から、ラクに楽しく走って、あわよくば1時間を切ることに変更。とりあえず目標はクリアしたのですが、やはり、周りに人がいると燃えるものです。スパートをかけたいと思っても、股関節周りに軽い痛みと違和感があってできなかった事は心残り。心肺機能やスタミナには全く問題がなかったと感じてますが、脚がかなり弱ってた。まぁ、そこで勝負に出て自分のペースを守れなかったら、完全に股関節痛めてたかも？と思うと、そこは誉めてあげてもいいのか（笑）

10キロなんて、一人で黙々と走りたくないケド、一緒に走っている人がいると走れちゃうそして、沿道からの見知らぬ方々の応援があるから、頑張れるたくさんのボランティアの方々にも感謝です

やっぱり、走って良かったです



現在、左の股関節辺りを若干痛めた感がありますねぇ。足を床から持ちあげたくないです。階段なんて登りたくなぁい
ですが、踊る分には痛くないんですよ。基本、床にプレッシャーをかけ続けてるからかしら？あっ、でもジャイブは遠慮したいです（爆）
落ち着いたら、股関節周り、鍛え直そうっと

１２月の予定

もう明日から12月ですね～。
なんか、あっという間ですよね～。
・・・なんてノンビリした事を言うより、もっとネジまいて、どんどんやることをやっていかないと（笑）

さて。12月の予定です。

団体レッスン
　月曜　13：00～14：00　女性のラテン　　ウォーク＆アーム
　火曜　20：00～21：00　ラテン初級　　　サンバ
　水曜　19：00～20：00　ラテン中級　　　ジャイブ
　　　　　20：00～21：00　初級　　　　　　　タンゴ＆チャチャチャ
　木曜　13：00～14：00　スタンダード初級　ワルツ
　　　　　14：00～15：00　ラテン基礎　　　ルンバ　
　金曜　14：00～15：00　初級　　　　　　　タンゴ＆チャチャチャ
　土曜　13：00～14：00　中級　　　　　　　サンバ　　


フリーダンス

　　　　　　12日（土）　16：00　～　17：00


年内は26日（土）まで日曜のぞいて祝日も営業しております


ちなみに、私達の日曜日の予定は・・・
6日（日）は、今年ラストの競技会に出場。西日暮里のファーストプレイス東京にて開催。
13日（日）は、地元川越で技術講習会。高階小学校にて。
20日(日）は、お世話になってる師匠のパーティーのお手伝い。

師匠のパーティーではフォーメーションも踊るので合同練習もありますし・・・そこに、大きなチャレンジが加わるかもしれないので・・・わぉ～盛りだくさん

そして、岸田ダンスアカデミー10周年パーティーまであと二カ月強
2ケ月なんてあっという間ですよ、多分


なんにせよ。
一年の締めくくり。そして来年への準備。
バタバタしていても、その時その時を集中して、気持ちよく、いい年を迎えましょう

呼吸

日の初級の団体レッスンでのこと

2ケ月やってきたワルツの最終回。
皆さん、ルーティンは覚えてはいるのだけど・・・なんだか固まっているなぁ、動いてるけど踊ってないなぁ、と思い、呼吸のお話をしました。こんな事を言うのはまだ早いのかな？雲をつかむようかな？などと思いましたが、やはり、エクササイズではなくダンスを踊るには大切な事なので

とりあえず、ライズするところで気持ちよく吸ってみよう
ＰＰとか、間がもたなくて耐えてしまうところは、とりあえず吸ってみよう
喉で吸うのではなく、身体全体を風船みたいに膨らますイメージでネ

そしたら・・・
えっ？別人（笑）
たったそれだけなのに、驚くほど変わりました
伸びやかになったし、軽いし、音が余らないし・・・気持ちが良い。
そして、手こずっていたところが、あっけないくらいにクリア～。

じゃあ、一回、息を止めて踊ってみましょうか？
と、これまた実験。
あははは、メッチャ踊りにくい～

皆さんも苦笑い。違いをイヤというほど体感した模様


・・・次の日も初級のワルツがあったので、もしかしたら？と試してみました。コチラはダンスを初めて半年経ってない方もいらっしゃいます。
ここでも効果あり
初心者さんであっても、呼吸の事をお話して悪いことはひとつもない。
そう、実感しました。

コントラチェックをしようとスローアウェイオーバースウェイをしようと、普通にしゃべれる状態が理想ですよね。
ラテンの反る動きも（ブリッジみたいなヤツ）、普通にしゃべれるんですよ。反る場所がポイントになってくるんだろうけど、要は呼吸が詰まらない状態でいるという事


あっ。別に、吸っても吐いてもいいんですよ。止めなければ。
動きやすい方を自分で選べばいいんじゃないかなぁ。
自然にできるのが一番だけど、まずは止めてた事に気づくこと、そして、呼吸をするとどうなるのかなって実験してみて下さいね

まぁ、深い呼吸に関わる筋肉って思ったよりたくさんあるんですよ。胸だけでなく、腹や背中、そして、それはインナーマッスルと呼ばれるものだったりします。なんとなく全体が連動してくれれば、それはもうラッキー


衆人は喉で、哲人は背骨で、真人は踵で呼吸する

これ、ピラティスでお世話になっている施設のトイレに貼ってるんだけど（笑）、いいコトバだなぁって入る度に思います
踵は足の裏全体と捉えていいと思いますが、地に足をつけて、柔らかくつながっているカンジ・・・ダンスもそうありたいですね

幸手市民大舞踏会のデモに行ってきました☆

おっ
ダンスの記事書くの、久しぶりなんじゃないかしら（笑）

昨日は、アスカル幸手にて開催されました第24回幸手市民大舞踏会のデモンストレーションのラテンゲストとして呼んでいただきましたどうもありがとうございます

何度もオファーをいただけて・・・本当に有難いことです。
何度かお邪魔させていただいたおかげで、役員の方々のお顔を覚えてくるので、お会いて言葉を交わしたり、フォーメーションを見させていただいたりと、現地での過ごし方もリラックスモードです岸田先生は、前回あたりから、ダンスタイムも参戦。今回は私も一曲だけ踊っちゃいました。もし次回オファーがあれば、ダンスタイム、お誘いして下さい。もしくは男性役をさせていただきますね（笑）
しかも、今回は、圏央道がつながったおかげで、川越～幸手が40分くらい。従来の半分くらいの時間しかかからず、とっても便利になりました。
時間的な距離もココロの距離も近くなるって素敵だわ

　デモは、幸手Ｋ＆Ｙの高橋組と交互に。

私達は、チャチャチャ・ルンバ・サンバ・ベーシックルンバを踊りました

ベーシックは会の方からのお願いがありました。
うちのスタジオ内でのパーティーでは、最後に必ずベーシックを踊ります。
私達のデモタイムに司会をして下さるＴさんは、よく、「バリエーションは参考にならない」「やっばりベーシック」とおっしゃいます。でも、「ベーシックも参考にならなかった」とも。これ、お誉めのお言葉ですよね（笑）
今回はどうだったのかなぁ？

デモの自己評価は・・・かつては、大きくて広い体育館でのデモだと、ついつい勢いで踊ってしまい余計な事をしやすかったのですが、だいぶそれがなくなってきたような気がわざとらしくなく、自然体で（自然体ってサボってる訳じゃないですよ～）。それがどう見えたのかは、後で送られてくるはずのビデオでチェックですケドね

まぁ、でもまだまだです

その前日に、坂戸狂言会を見に行きました。
坂戸市在住の高澤祐介さんが重要無形文化財総合指定保持者に認定された特別記念公演です。祐介さんは、私のダンスの師匠と親戚で・・・一緒に酒盛りをした仲です（笑）
そこで、祐介さんの舞う三番叟を初めてみたのですが・・・所作が無駄なく美しい、そして力強い。方向を変える事一つをとっても、丁寧で静かでいてエネルギーに溢れ・・・あぁ私って雑音だらけだわ(爆）クオリティ、低いわぁ（涙）
まぁ、いつも狂言の舞台を観に行って、ただ笑って帰ってくるだけでしたから・・・ちょっとは成長したのかもしれないよねぇ？


今年はあと一つ、12月6日に競技会があります
またそこまでに、いい感覚に塗り替えていきましょ～

ＨＡＰＰＹ ＢＩＲＴＨＤＡＹでした☆

昨日、11月19日は、岸田先生のお誕生日でした～何回目かは・・・どうでもいっか（笑）

　←　ケーキ大好き見よ～この笑顔

本人は、誕生日周辺はいつも風邪をひくんだよ～と言ってましたが、おかげさまで無事です私は「自分で暗示をかけるでない」と叱咤激励しておりましたが、とにかく変なジンクスが壊れて良かったです


この年でラテンの現役プロをやってるとは夢にも思わなかった、と本人が言ってますが、ホントにその通りです。特に、リカバリーの遅さは否めません・・・それは私もですが（笑）
まぁ、そこは工夫次第です
とにかく、こうして、まだ競技会で踊っていられるのは岸田先生のおかげ軽くて無駄なく、美しく、そしてスゴイ・・・そんなパートナーに私が進化して、ラクをさせてあげますからね（笑）
いやいや、岸田先生はそんなタイプではないですね（爆）これからも、ドッカンドッカン、パワフルでお願いしまぁす