スタンダード勉強会（5/21）

よりダイナミックに美しく踊ろう！
ということで
身体の使い方に焦点を当てた勉強会であり練習会です


【ウォームアップ】
・スイワショウ→軸の意識、股関節の入替え、足指まで使う
・脚振り→腹圧を入れて脚の動きをコントロール

ウォームアップはお馴染みの身体ほぐし。
でも、どこまで意識を深めるかで効果が変わりますよ


【脚と足】
・ワルツ～ライズ＆ロウァー
・クイックステップ～ペンディラム・オープンクローズ・クロス

上半身は静かに。
ボディを使う踊りを目指すにしても脚腰の強さを高めることも大切。


【ボディエクササイズ】
・ローテーション
・スウェイ
・オフバランス・ストレッチ
・８の字（クロール）、オンバランス・オフバランス両方

この日の最終目標は、オフバランスも含めた8の字
そのための要素を段階的に一つずつエクササイズしてのぞみます


【ワルツ】
・ナチュラルターン＆リバースターンのボックス
・18歩のコンビネーション（6小節）
（ナチュラルターン・クローズドチェンジ・リバースターン・クローズドチェンジ）

体重の移動の練習。
ターンやスウェイのタイミングをコントロール。
回転量のコントロール。
派手なアクションも魅力的ですが、まずは自分の身体の行先をコントロールしましょう。



今はまだこの4つが独立して行われているかもしれませんが、
続けていくことで少しずつ関連が深まっていきます
楽しみですね


次回は
　6月18日（金）20時～21時　



一緒に磨いていきましょう