チャチャチャ基礎トレ～講習付き練習会～

6月6日（日）13：30～14：45開催　満員御礼
　
チャチャチャの一人で練習できるベーシックステップ特集
特集というくらいだから、盛り込みましたよ

注意するポイントも大切ですが、
まずは脚を速く動かす練習をしてみる！
これも大切なんです。

やり方は、求めれば後からでもついてきます。
まずはどんどんいろんな動きをやってみることが先


ということで、メニューをご紹介

【ウォーミングアップのエクササイズ4種】
アイソレーション。
動かしたい場所だけ、コントロールして動かす練習。
常に上へのストレッチを忘れずに

上のエクササイズにつながるシンプルな動作をピックアップ。慣れてない方はまずはここから！

↓

アバラのさび取り&しなやかボディエクサ(フリフリ体操)

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アバラのさび取り&しなやかボディエクサ(フリフリ体操)

【ベーシック練習】
クカラッチャ＆シャッセ

チェック＆シャッセ
キューバンブレイク
スポットターン＆シャッセ

タイムステップ＆シャッセ
タイムステップのバリエーション

前後のロックステップ

ロンデシャッセ
ツイストシャッセ

ヒップの動きを意識したり
アバラの動きを意識したり
身体の切り返すタイミングを意識したり
ステップによって、オススメの踊り方のポイントを説明。
そして、1分くらいずつ踊りこむ。

身体に覚えこませるポイントは
意識も大切ですが
実践する時間の長さが大切。
しかも、緊張感をもって全力で集中して動く。
できるできないは二の次です。


【コンビネーションで踊る】
ベーシック練習したものを組み合わせて１０小節のミニ振付
最後は3回ほど、2チームに分けて思いっきり踊りました。


いい汗かきましたね～

この形式だと、いろんなレベルの方が一緒に練習できるのもいいところ
そして人それぞれその日の目標や目的が違ってよいのです。
ゲットできる情報の量や内容も人それぞれ。
長くやってる方であっても勘違いしていることに気づくこともあったり。
ベーシックに立ち戻ると、面白い発見がありますね


少ないスペースでも練習できるものばかりなので
是非練習を続けて下さいね

それでは