11/19 スタンダード勉強会

スタンダード勉強会

ある意味・・・
この最初にやるウォーミングアップ＆エクササイズが一番きついかも
ラテン基礎練習会よりもきついかも
なんて思うのです(笑)

下半身の筋トレがメインですからね～

昨今の踊り方の流行としては、上半身のアクティブな動きに特徴がありますが
その土台となるのは
下半身

上半身をアクティブに使うのなら
それとバランスを取るために
下半身強化も必要なのです


だから、下半身強化をまずやる。
それから
上半身のエクササイズへ

前進・後退の練習
ゆっくり5段階で行う歩き方


それから実際に音楽で踊って練習です。
踊るまでにまぁまぁな工程がありますね


ワルツ：ナチュラルターン＆リバースターンのボックス練習
・下半身を使う
・上半身を使う（ターンのタイミング・スウェイのタイミング）
段階を分けて練習します

タンゴ：基礎アマルガメーション練習（ウォーク・リンク・クローズドプロムナード・バックコルテ
歩き方を丁寧に練習するのにとってもいいメニュー


地味な練習ですが
月に一度でも見直していけたら
パフォーマンス力があがりますよ～


次回は
12月17日（金）　20：00～21：00です

それでは～