ダイエット１年６１日目（４月５日）日曜日＠可喜庵

下の子と２人でとてもすてきな個展に行ってきました。

こんな場所があったとは知らなかった！！w(゜o゜*)w



書家さんの想いが伝わるいい個展。(*^-^)

素晴らしいお話を聞いて、おいしいお茶をいただき、

しばしくつろぎのひとときを過ごさせてもらいました。

この空間と、書が、なんとも言えない和みの場をつくって、

本当にいい個展。

書道なんて見てもわからんかな？と思ったけど、

そういうことじゃなくて、この空間！

この会場と書がマッチした場所が、とにかくとてもよかったんです。



すぐそばには妙行寺という立派なお寺がありました。

このバス停と急階段が絵になると思いませんか？

なんとも不思議な、異次元に飛べる場所であった！（〃＾∇＾）

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そんで、昨日つくった脂肪燃焼スープです！

スパイス入れすぎて、かなりの辛口になりました(ノ*゜▽゜)ノ

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ

夜中になってしまったため、ひっそりこっそり、かる～く筋トレ

ダイエット１年６０日目（４月４日）土曜日＠倍量作る！

ん～～～もう！！

こうなったら脂肪燃焼スープを

い～～っぱい作るわよ！！(o*゜ー゜)o

と、いうわけで、

春キャベツの大きいの×１
新玉ねぎ×６
ピーマン×２
セロリ×２
ホールトマト缶×２
無添加チキンコンソメ（スティック）×２

の、倍量レシピでぐっつぐつ煮ましたわ！！！o(⌒∇⌒ o)
真っ赤ですが、トマト缶の色ですよ！赤色何号ではないです。


これ、入りきらないキャベツ（煮待ち中）


おりょりょ！！！
こんなに減った……∑（;￣□￣Ａ


さっきのキャベツと水を足して
スープっぽく！！
そして、仕上げにカレー粉投入！！

いっぱいできた～！！（;´▽｀A``

６日くらい保つといいなあ…無理かなあ…(；´Д`A ```


■この日の筋トレ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２

「この日は筋トレ！！」って気持ちで始めたら、

膝の裏がぽっこりしたので、

やっぱりリズボクにしました！！

筋トレが向いてないのかな？？

コアリズム、リズボク、カーヴィーをやっても

ダイジョウブイ(*^-゜)vなんだけどね。

ダイエット１年５９日目（４月３日）金曜日＠アボカド＆トマト

げっ！！！∑ヾ(￣0￣;ノ

またスープが最後の１杯だ！(￣０￣;)

朝晩で飲んだら、すぐなくなった！！！(゜ロ゜;)



アボカドとトマトをのせて、かさ増し！！


しかし、スープは飲み続け、

エクササイズも続けてますけど長い停滞期に入ってますよ(・_・；)

だって今年に入ってから体重は１ｋｇも減らず、

それどころか昨年末から３ｋｇ増（ぞう）さん、ぞーさん、停滞期が長いのね♪

長い長いトンネルを抜けると、

そこにはどんな私がいるのかな～？(^▽^;)

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×２
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×２
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１０分だけ）