ダイエット１年７８日目（４月２２日）水曜日＠運動

とりあえず、運動だけうｐ！

今日もとにかく、トレイシー・メソッドを「最初から再生」です！

腕が！！。゜(゜´Д｀゜)゜。

これは、イジメです！！(ノД`)・゜・。

トレイシーは鬼です！！。゜゜(´□｀。)°゜。

こんな拷問を受けたら

私なら、絶対に味方を売ってしまいます。(´Ａ｀。)

味方のアジトも、簡単に吐いてしまいます。(´∩｀。)

ヤクの売人も知りうる限り、すべて教えてしまいます。(´Д｀。)

１人もしらないけど…(´＿｀。)


火曜日の運動で筋肉痛になってるから、すごい辛い！！

でも、火曜日より腕をあげっぱなしでも

耐えられてる気もするΣ(´Д｀；)

あんま腕下ろしてないもん！

早くも筋肉がついたとか？？(゜ロ゜)


それにしても、こんなに腕ばっかりやっていいのかな…(＊´д｀)??

ほんとに太くならないのかな…(´-ω-｀;)ゞ

腹筋とか、あんまりやらないけどいいのかな…(；￣ー￣A

トレイシーも、マドンナも、疑っています…(￣∇￣;)


■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド「最初から再生」×１
　※ただし、ウエイトを持っての腕の運動だけカット！！
　　もうちょっと筋肉がついてからやります。

ダイエット１年７７日目（４月２１日）火曜日＠運動

どど～～～～～んっ！！

ついに、トレイシーメソッド！！

いやいやいやいや～！！！

レビューに書いてあったこと、ぜんぶ納得！！！

・わかりにくさ！！

トレイシーさん、あんまり説明しないで進める感じ。

「動きを見ながら、私についてこい！」的な！（；￣д￣）

あと規則的な動きの連続……じゃないところも多い！

そこが「わかりにくさ」ですね。

（この後に出たDVDでは改善されてるみたいですね）

・腕の痛さ！！！きつさ！！

これ、ハンパない！！

何度「無理っす～！」と腕を下ろしたことか！！！（´□｀川）

続けてたら筋肉がついて、なんともなくなるのかな？

気が遠くなります(o´Д`)=з

・効いてる感じ！！

久々に、筋肉痛キターーー！！！

私は特に、お尻と腿！

効いてるんだ、これは効果があるんだ！！と言い聞かせつつ、

トレイシーメソッド、続けてみます～～！！

■この日のエクササイズ
トレイシー・メソッド「最初から再生」×１（１時間強の内容です）