ダイエット１年８４日目（４月２８日）火曜日＠運動

トレイシー・メソッドには

「体を支えるために椅子を使うエクササイズ」

というのがあります。

トレイシーさんは、

「どんな椅子でもだいじょうぶ」って言うけど、

たぶん、今、家にある椅子の背もたれは、

自分にはちょっと低い(・＿・；）

あと、床を傷つけないように

椅子の足に布をつけてるので、滑る！！

故に、「トレイシー・メソッド向け椅子」

ではないのであります！！(#｀Д´)o

「どんな椅子でもだいじょうぶ」じゃね～し！！(≧血≦；)


で、筋肉痛は変化し、

トレイシー・メソッド開始時に痛かったお尻は、

もうそんなに痛くなく、

肋骨の下が痛いのであります！(#｀Д´)o

コアリズムでも、トレイシー・メソッドでも、

「肋骨を意識して！」と言われますが、

どうも、そういう運動は

オパイが小さくなるような気がしてなりませぬ…。゜゜(´□｀。)°゜。




気のせいなんかじゃないやい！

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド「最初から再生」×１

　※ただし、ウエイトを持ってやる腕の運動だけカット！！
　　もうちょっと筋肉がついてから絶対に本当にやります。ヾ(*・ω・)ノ

ダイエット１年８４日目（４月２８日）火曜日＠食べたもの

■朝ごはん
ナスと大根と豚肉の入ったうどん
麺は細くて丸いのが好き！大好き！

これがほんとにおいしいのだよ！


■お弁当
ツナロールパンと、玉子焼きと、もち麦ごはん

ロ、ロールパンが焦げてるだと？（￣□￣＃）
もういっぺん言ってみろ！！ρ(`O´*)

ああ、焦げてるさ！！！！！o(*≧д≦)o

■おやつ
バランスパワー
２本入り×２袋（計２００カロリー）


■買い足しお弁当
菜の花サラダと、季節の彩り白和え


■夜食
チーズのせ脂肪燃焼スープ＋アボカド


ウインナーロールパン

こ、焦げてなんかないんだからね！！(っ｀Д´)っ

コーヒー（画像なし）

ダイエット１年８３日目（４月２７日）月曜日＠運動

トレイシー・メソッドは、

もしかしたら、今までのエクササイズの中で

一番スペース広く使うかもしれない！！

やっぱりセレブ相手にしてるだけのことはあるわ…┐(￣ヘ￣)┌

４畳半あれば十分ですけど、

うちは狭いんで、毎晩スペースを作ってからのスタートです！(´・艸・｀；)

■この日のエクササイズ
　トレイシー・メソッド「最初から再生」×１

　※ただし、ウエイトを持ってやる腕の運動だけカット！！
　　もうちょっと筋肉がついてから絶対にやります。ヾ(*・ω・)ノ

ダイエット１年８３日目（４月２７日）月曜日＠食べたもの

■朝食
バナナ


ふりかけおにぎり半分
ナスの味噌炒め（明らかに子どもが残していったもの）(´∩｀。)


脂肪燃焼スープ


■お昼ごはん
成城石井キャベツたっぷり茹でギューザ２０％OFF


■コーヒータイム
缶コーヒー


■お弁当
ふりかけおにぎり


■買い足し弁当
とろろ蕎麦（画像ないけど、半熟卵を追加）


■夜食
じゃがいもときゅうりの明太マヨ


鶏ムネ肉の野菜蒸し