ダイエット１年７３日目（４月１７日）金曜日＠運動

ねえ、これどういうことだと思う？
誰かが置いたのかな？生えてるのかな？


↓セキが出るけど、声もヘンだけど、だいぶ回復！

　運動も元通り！

■この日のエクササイズ
　ウエイト持ち
　ぽっこりおなか、下腹、お尻のたるみに効果的運動・ダイエット！×１
　ウエイト持ち
　ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せる体幹エクササイズ運動×１
　Core Rhythms Full Workout.×１（最初の１０分だけ）

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１

ダイエット１年７３日目（４月１７日）金曜日＠食べたもん

新学期が始まって日にちが経ち、

子どもたちが学校や習い事などで忙しくなったので、

脂肪燃焼スープがあんまり減らなくなったぞ！！

チャ～～～ンス！！

いっぱい飲んでしまえ～～！！♪(v〃∇〃)

■朝食
なんだよ～！またまた残念アボカド…
と、脂肪燃焼スープとウインナー入りパン

珈琲


■お弁当
焼売４個＋もち麦入りごはん
肉豆腐セット（親子丼の具みたいなのと、半丁豆富）


■追加弁当
コンビニのコロッケ！
　※画像なし。誘惑に負けて、買ってしまった…
　　そしてもちろん、食べてしまった…orz

■おやつ
グラノーラ＋ヨーグルト

　※リップはお弁当箱の大きさ確認用です(●´艸｀)

■晩酌（金曜日やからねえ…）
キュートレモンサワーと
脂肪燃焼スープ

トマト

わさび揚げ（小袋×２）←ダイスキ(//∇//)zokkon