ダイエット１年７２日目（４月１６日）木曜日＠運動

木曜日は、仕事をいっぱい持ち帰ってしまったので、

ちょろりと筋トレだけ！！

■この日のエクササイズ
　ナシです

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニンク 【下腹部】×１

ダイエット１年７２日目（４月１６日）木曜日＠食べたもん

「食べたもん」を書くのやめようと思っただども、

ブログを読んでくれる方が増えたので

気を良くして、

「食べたもん」を続けますヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノタンジュン～♪

■ブランチ
残念アボカド＋脂肪燃焼スープ

ホワイトシチュー（前日の残り）
　※画像を間違えて削除しちゃった(*´Д`)
ガリバタじゃがいも（前日の残り）


■食後のコーヒータイム
珈琲


■お弁当
チャーハン小盛り


チャーハン小盛りだけだと足りないので、

■追加お弁当
セビンイレビンの「ハムとクリームチーズサンド」
「和風ツナマヨおむすび」「生チョコバナナクレープ♪」


■夜食
トマトと脂肪燃焼スープ


夜に野菜が食べたくなるううう～！

ダイエット１年７１日目（４月１５日）水曜日＠運動

一週間くらい「食べたもん」メモをつけて、

ブログを書きながら思ったけど、

結局のところ、

やっぱりって言うか、

思ってた通りっていうか、

ま、飲み過ぎだね！！Ｏ(≧∇≦)Ｏ

ということがわかったので、

食べ物ブログはおわりです！


それでだ。

日曜日に飲んだ「黒ゴマバナナジュース」がおいしくて、

「家で黒ゴマとバナナと豆乳をミキサーかければ

　似たようなの作れるな」と、

バナナを買って帰ってきたものの、

結局、ミキサーを出すのが面倒で、

２日後にはバナナをそのまま食べちゃいました。
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っていうの、誰でもやるよねえ？


■この日のエクササイズ
　ナシです

■この日の筋トレ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　高橋尚子の腹筋トレーニンク 指導　ダイエット筋トレ×２
　横腹筋×左右１０回ずつ
　下腹をへこます腹筋トレーニング 【下腹部】×２
　自宅で出来る10分筋トレ（初級編）×１


病院で薬をもらい、風邪も治りかけ、

筋トレをしました！

でも、「下腹をへこます腹筋トレーニング」をやると、

やっぱり右膝の後ろがぽっこり出るなあ。