筋トレでメタ認知

筋トレはメタ認知をするのにいい。

私は、毎朝７時からHIITジムで筋トレする際、「筋トレブックのモデルになるような」いい姿勢で筋トレすることを心がけている。「ジムの宣伝に使える」ような模範的なポスチャー（姿勢）で筋トレすることを意識している。

「誰かに写真・動画を撮影してもらっている」ことをイメージして。「筋トレの見本」になれる姿勢かな、と自分をメタ認知して。

この、「筋トレ時のメタ認知」は、筋トレ以外にも敷衍して役に立たないかな、役に立っているのではないのかな、とひらめいた。

例えば、私は弁護士として、いろんなトラブルへの対処をクライアントにアドバイスする。でも、自分だっていろんなトラブルに遭う。その場合、「日頃クライアントにアドバイスしているようにできているかな」ってメタ認知するのは、案外、難しい。

人間はだれだって完全に客観的にはなり切れないから。

でも、日頃から、毎日、筋トレ時に、自分を幽体離脱させるようにしてメタ認知していれば、それが「自分を客観視する癖・習慣」にならないかな。

「常に人（か天）に見られている」と考えるのは、自分の振る舞いを理想に近づけるための工夫。

その工夫・呼吸を身につけるために、「筋トレ時に幽体離脱して自分をメタ認知していい姿勢を保つ」ってのは、オススメできます。

別に、筋トレではなくても、カラテでもランニングでも日頃の読書の姿勢でもいいんですが、「姿勢が乱れやすくて、いい姿勢を保つことが求められる」のって、筋トレが一番わかり易い。

みなさまも、自分をメタ認知する工夫の一つとして、筋トレ時に「理想の姿勢」を幽体離脱して俯瞰することをおすすめします！