風呂場の急死は､熱中症が原因らしい。
体温上がりすぎるから。
だから、消費者庁も、「湯船につかるのは10分まで、お湯の温度は41度以下」と呼びかけているらしいです。
風呂に浸かりすぎるのも危険なんですね、気をつけましょう。
最新のプレジデントから。
最近の身体を備忘のため。
通勤者が故障して１ヶ月使えず。
４年ぶりくらいの自転車通勤をしたら、お腹が引き締まって、嬉しい、、、
日頃、限界まで運動していると思っていたけど、自転車通勤で往復７５分くらい自転車に乗っていると、やはり、運動量が増えたんでしょう。
「１ヶ月も自転車通勤」ってのは、もう一生ないかもですが、いざ痩せようと思ったら、これくらいの運動をするといいのだ、ということが分かりました。
せっかく引き締まった腹は、クルマ通勤に戻った今も、なんとかして死守したい。
食卓によく炒り子が出てくる。
「炒り子」という言葉では妻には通じてない？
煮干しとどう違うんだろ、、、
調べたら、、、
関西の ジャコ と合わせて、３つ、同じもの！
地域によって違うようです。
父親が九州育ちだから、私の語彙として「炒り子」がインプットされていたようです。
ナイキの厚底。
ランニング以外でも、どこ行くのもこれ。
これ以外で歩きたくない。
ガーナに行く時も共にしました。
来週はワシントンに行きます。これ履いていきます！
ケチくさいけど、メリカリで買いました。
メリカリで買う靴は、成功率は半分くらいかな、、
自動車故障中で、自転車通勤を久しぶりに。
1キロくらい絞れて、快適。68キロ。
冬場に絞れているのは嬉しい。
あまり裸体を晒したくないですが、10年後の自分のために。
現代人はもっと運動しないとダメですね。
これからもしっかり運動します！
私が毎日事務所で飲んでいるライオンコーヒー。
バニラマカデミア。
香りがハワイ風ですっごくいいです！
自宅で使ったら妻にも喜んでもらえました。
日本でも成城石井とかに売ってます､皆さまも是非！
年始には、私が通っているジムでは、絵馬に今年の目標を書く。
1 毎朝遅刻しないでジムに来る
2 秋の空手シニア全日本大会優勝！
の2つを書きました。
ハリのある生活をしましょう！
今日、１０日ぶりにGYMに行って、１０日ぶりに体重計に乗った。恐る恐る、、、
そしたら、
なんと！
１キロ近く、減っていた。６８．９キロ。
１０日、GYM行かず、アキレス腱痛もあったので、あまり運動できなかったのに… （それでも毎日２キロくらいは走った）
冬休みに痩せた理由を分析すると、、、
１ 加齢のため筋肉量低下
２ ヨガやっているため代謝良くなった
３ ずっと筋トレやってきたために、基礎代謝量が増えた
４ 毎日、長男のバッティング練習に付き合って、１時間、５００球、下投げ（ソフトボールの投手みたいに）をした
くらいかなぁ、、、
案外、４の、「毎日１時間の５００球下投げ」が効いたのかも。
毎日５００スクワットしているみたいなもんですからね、、、、
いずれにせよ、「冬休みに体重が減った」のは人生始めてかも、嬉しい！
赤坂ロウリーズで、新しく入ったスタッフの歓迎会を兼ねて、新年会ランチ。
世界で１３店舗しかない？ 高級ローストビーフのお店。
この店は、天井高く、広々としており、赤坂近辺で最もゴージャス感がある。
圧巻は、ランチの、サラダのビュッフェが、５０種類くらいあって、ほとんどが食べたことのないもの、、、
今日は、紫色のカリフラワーとかあって、食べました。
しかしランチで１人６０００円は高い！
次行くのはいつになるかな、、、
私にはいつも通りですが、今朝の国会議事堂前から､東方、丸の内方面。
朝６時半ころかな。
これはそこに至る､首相官邸脇の坂。
いつもここを懸命に坂ダッシュ。
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この風景を見ながら私が毎朝イメージしているのは、ベン・イェフダー。
イスラエル建国時の、ユダヤ人。
言語を作った。
国の言語を作った。
イスラエルの言葉を作った。
２０００年、ユダヤ人が祈りのときにしか使わなかったヘブライ語を、シオニズム（イスラエル建国）運動に合わせて、日常に使える言語として復活させた。
「国の言語を作った」人は、空前にして、間違いなく、絶後。
ほぼ１人で。
その「ヘブライ語の父」ベン・イェフダーは、朝焼けから浩然之気を養っていた。黎明に散歩することを日課にしていた。
そして私と同じく、スタンディングデスクで仕事していた。
「毎朝ベン・イェフダーを思ってランニングしている奴」はたぶん日本で私だけだろう。
ベン・イェフダーも、１００年後の日本に、自分（ベン）を慕う日本人がいるなんて思わなかっただろう。
偉人の魂は、こうして受け継がれていく。
 | ヘブライ語の父ベン・イェフダー セントジョン ロバート ミルトス |
 | 不屈のユダヤ魂: ヘブライ語の父ベン・イェフダーの生涯 ロバート セントジョン ミルトス |
身体が硬くなるのは死に近付くこと。
そう考えて、渡部昇一は真向法をやっていた。
赤ん坊は柔らかい。
死者は固い。
私も真向法的なストレッチを毎朝GYMでやっています。
年末年始はちょっとおそろかになってますが、、、
またやる！
 | 渡部昇一遺稿 幸福なる人生――ウォレス伝 (扶桑社ＢＯＯＫＳ) 渡部 昇一 扶桑社 |
今日はみんなの好きなカレー。福神漬も。
日本の食習慣って面白いですね。
福神漬って、カレーのときに食べる。
カレーのとき以外で、福神漬は食べない。
調べると、福神漬が始まったのは、インドのカレーに添えるチャツネを、日本が真似したことから。
日本郵船の航路で初めて出されたとか。
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他に、「◯◯といっしょに△△」という組み合わせは、ChatGPTなどに訊いて見ると、、、
- うなぎの蒲焼きと山椒
- しゃぶしゃぶにゴマダレ
- 天ぷらに天つゆ
- 寿司にガリ（甘酢生姜）
- 冷やし中華や焼きそば（牛丼も）の紅しょうが
- すき焼きの生卵
がヒットしました！
今年は冬も体重が増えない。６８か６９キロ。
１９歳当時の体重を維持している。
４月から始めたホットヨガのお陰で、いいストレッチができているからだろうか。
ま、加齢で筋肉量が減っているからかもしれませんが。
２０２４年年末の一里塚として記録しておく。
赤坂のど真ん中の、24時間営業の、中国茶房8。
名前のエイトってのが、訴訟案件の被告の名前なので気に入らないのですが（笑）、や、安い。
このランチ、550円なんですが、他に、
- ドリンク飲み放題（コーヒーも）
- デザート（グレープフルーツ、杏仁豆腐）食べ放題
- ご飯おかわりし放題
- スープもおかわりし放題
- サラダもおかわりし放題
- 中国料理でよく出るピンクのえび煎餅（シャーペン）おかわりし放題
なんですね。
しかも、この店、他店にないぐらい、メニューが豊富。
ランチもこのメニューにない小籠包をオーダーすることもできる。
しかも、この店、オーダー後、料理が出てくるのが早い。
どうやって元を取れるのか全く不明。世界の七不思議。
給料激安の、違法入国の中国人ばかりが厨房にいるんじゃ、って噂も。
味は、まぁ。550円ですから。
でも、この店の小籠包は美味しいです。
敵の名前を冠した店を宣伝するのは、依頼者の12年半の拉致監禁被害者後藤徹さんに悪いかなとも思うのですが、、
敵ながらあっぱれの店！
今朝の日経。
競歩の鈴木雄介さん。世界記録保持者。
19年ドーハの、猛暑の中でのレースで、オーバートレーニング症候群を発症し、日常生活を送れないほどになり、そのダメージが2年も残った。
え、、、
2年も、、、
オーバートレーニング症候群って、すごいんですね、、、
ChatGPTでも、これほどひどい症状は見当たらず、、、
私も過労に気をつけないと、、、
でもそれくらい自分を追い込んだ鈴木さんには敬意を表します！
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