今日の予定

おはようございます。

今日は、土曜日恒例息子と同伴出勤です。

夕方からは、息子の友達親子と定例仲良し会のカラオケです(^O^)

体は疲労感たっぷりですが、頑張ります！！

ファイティ～ン♪

ストレッチ

おやすみ前のストレッチ完了。

前腿硬すぎ。
いや・・前腿の前に足首から脛が硬いのか？？
汗だくだぜ！(^_^;)

さて、寝ましょう。

訃報

姑の姉が亡くなりました。

今夜、3人で線香あげに行きます。

日曜日は通夜。

月曜日は告別式。

今日はトンボと同伴配達

良く虫に好かれます。
歴代は、

カメムシ、ナナフシ・アゲハ蝶。

そしてトンボ。

カメムシは勘弁！
だけと、後は悪い気はしませんね。

リハビリ・Ⅱ

週１で整形外科のリハビリに通っています。
リハビリのメニューは、

バイク漕ぎ・レベル5で15分(引き漕ぎ意識)

ストレッチ5セット

スクワット20回×5セット

腿上げ10往復

ストレッチ

診察

から

腰の牽引

電気かけ


で終了。

帰宅後は前腿のストレッチと上がらない腹筋。

通院の無い時もやっています。

まあ、頑張ってるランナーは、この位じゃ足りないのかもしれないけど、始めることが大切♪


昨日は久しぶりに整体でした。

私以上に私の体の状態を知ってる先生。
色々アドバイス貰いましたが、
弱点として、体の硬さを発見されました。

これを克服したら、走りも変わるぞ！！

って、なんだかワクワクする言葉を貰い気分アゲアゲです。

痛いんだけどねぇ～。
楽しみです。

リハビリ

午前中の配達が終わり、今は回収の待機中です。

持参してるでっかいおにぎりで腹ごしらえ。
日曜日、４人で太平山に行きました。
姐さんは、何処を走っても速いです。

牛のような鹿

と言われていました。
どうしたらあんなにトントン登って行けるのかな・・

私もほんの少しでも近付きたいですが・・・


午後、正月以来に姪と会って、ヨガのご指導を頂きました。
私って、肉離れしてから、左脚のバランスが悪くなっていて、弱い！と改めて認識させられました。

それを元に整形のリハビリの先生にも相談して、メニューを出して貰いました。

肉体改造！

は、大げさですが、筋トレとストレッチをきちんとやろうと思います。

走りは、バランスが崩れた走りの癖を付けたくないので歩きから軽めのジョグに変更です。
まあ、日曜日の山練は息子の予定が入らない限り行くつもりですが・・

そろそろ50歳突入なおばちゃんですが、前向きに行こうと思います。

秋のシーズン迄にはパワーアップするぞ～！！

近況

３月の古河はなももで、フルマラソンの目標である３時間半切を達成し、達成感に浸っているさなか、春休みを目の前にした息子が、

「学童行きません。卒業します」

と。

保育園時代からお世話になってきたデイサービスの学童を卒業するという。

唖然とする母をよそに、珍しく理由を話してくれた息子。

丁度、そろそろ卒後の就職について、今何ができるか・・・・・考えていた所だったので、上司に断わって、同伴出勤する事に。

それから毎日、母子で出勤し、徐々に息子の成長を垣間見、喜んでおりました。
自分の時間が無くなる事と、職場の皆は慣れてるとは言え、いつ不安定になるかの心配はあり、ちょっと心労度アップでは有りましたが…

そんな春休み中の４月１日、早朝。
旦那が職場で火傷を負い、自治医大に救急搬送。

それから１か月半、風呂・着替え・傷の治療・旦那の分担していた家事一切が私の仕事となる事に。
まさに、生活介助。
仕事は留守番で行っていたので、夜中２時半に起きて着替えさせて…も有ったりして。
最近、やっと手が離れ、以前に戻ってきた感じです。

職場では、人手不足のため、一人にかかる負担は増える一方で、これまた、毎日栄養ドリンク飲んでやっとこさ踏ん張ってる状態。

走る事もままならず、そんでも、天邪鬼は時間を作って３０分から走っていました。
ポイントも入れて貰っていたんですが、整体に行く時間が取れず、体力はいっぱいいっぱいだったらしく、

ＧＷに左大腿骨の肉離れになってしまいました。
痛みがひどくなってしまい、現在通院で治療中です。

ついでに、今年は、町内の班長になってしまい、なんだか、慌ただしい今年度を過ごしています。

今年度は、家族とご近所さんを中心に私は回る・・・・・・

そんな気がします。

ご無沙汰してます

やっとログイン出来ました。
また少しずつ書いていこうと思います。